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「 メンタルヘルス 」 一覧

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幼稚園で子供がストレスを感じてる?気づいた時の対応法

  2016/11/08    メンタルヘルス

職場や日常生活などで、大人になると様々なストレスにさらされますが、実は子供もストレスを感じているんです。
子供がストレスを感じていると気づいた時、どう接してあげればいいのでしょうか?どの様にストレス発散をさせてあげれば良いのでしょうか?
今回は、特に幼稚園などで子供がストレスを感じている時のサインや対応方法、癒やし方法について調べてみました。

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気分の落ち込みが続くときは、薬だけに頼らないために

  2016/10/29    メンタルヘルス

最近、気分が落ち込みが激しくて・・・。
そんな日が続いていると、不安になり、更に落ち込んでしまう。
こんな人も少なくないかもしれません。
ノーテンキに見られがちな私も、そんな気分が続くことがあります。
そんな気分の時、みなさんはどうしていますか?
お薬に頼る方もいるでしょう。そのお薬を辞めたい方もいるでしょう。
落ち込みが続くときの向き合い方などを、まとめてみました。

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緊張で心臓がドキドキ苦しい…をどうにかしたい!対処法は?

  2016/10/12    メンタルヘルス

スポーツやプレゼンテーションなど、人の前で何かをする時ってとても緊張します。もう心臓が飛び出てくるかと思う程ドキドキして、息をするのも苦しい…。
意識しまいと思うと余計に意識してしまって、どうしよう!と焦ってしまいますよね。
最近は緊張をバネにしてオリンピックで活躍したり、野球でここぞ!という時に逆転サヨナラホームランを打てる人がいるようです。
少しでも緊張で固くなったり心臓が苦しくなるのを防げるよう、リラックス方法や考え方、ストレッチの方法を調べてみました。

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うつ病の人への接し方~親友のためにあなたができること

  2016/09/24    メンタルヘルス

現在ではうつ病への理解も広がり、多くの人に認知される病気の一つになりました。
しかし正しい対処や接し方については、難しい部分の多い病気でもあります。
そこでもし自分の親友がうつ病になった時、大切な友達の為にできることや注意することをまとめてみました。

ストレス 解消 音楽

ストレス解消に音楽がオススメ!効果的に活用する方法

  2016/09/03    メンタルヘルス

仕事や人間関係など日々感じるストレス。なるべく溜め込まずに上手に解消したいものです。
そんな時にオススメなのが「音楽」です。生活の一部として取り込みやすく、科学的にストレス解消の効果も実証されているようです。
そこでストレス解消に音楽を効果的に活用する方法やポイントをまとめてみました。

学校 行きたくない 疲れた

「学校に行きたくない。疲れた」というあなたへのアドバイス

  2016/08/14    メンタルヘルス

「学校なんか行きたくないよ〜疲れた〜」と思うことは誰にでもありますよ。
だからと言って学校に行かないという選択ができますか?
行くか行かないか。誰かに相談してもかまいませんからじっくり考えてみましょう。
意外とすっきりと答えが出るかもしれませんよ。どうぞ皆さんのご意見を参考にされてくださいね(*^^*)

夜 眠れない 怖い

夜眠れない…夜が怖いのは何故?そのワケと対処法

  2016/07/20    メンタルヘルス

人間の生理的欲求のうちの一つである「睡眠」。それが満たされない眠れない状態は精神的にもとても辛いことですよね。
夜、眠れない日が続くことで、仕事や日常生活にも影響を及ぼしてしまいます。
今回は特に、夜が怖い、夜眠れないことについて、その原因と対処法を探ってみました。

公務員 退職 うつ

年々ゆるやかに増えてる公務員の退職原因はうつ病?

  2016/07/17    メンタルヘルス

公務員といえば残業がなく、定時に帰ることが出来て社会的に信用度が高いイメージ。
よっぽどのことがない限りクビになることがなさそうです。
ところが世間で言われているような暇な職業ではなく、職場の人間関係で苦労をする人が増えているという実態。
公務員の退職原因であるうつ病について調べてみました。

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仕事でミスをしても気にしない!そんな考え方を身につける

  2016/07/11    メンタルヘルス

仕事でミスをしてしまい自己嫌悪に陥ってしまう…。そんな経験は誰にでもあると思います。
しかしいつまでもくよくよと落ち込んだままでいては、仕事もはかどりませんよね。
仕事でミスをしても、気にしないで次の成功につなげるには、どのような考え方をすればよいのでしょうか。
うまく気持ちを切り替えて、前向きに仕事ができるようになる方法をまとめました。

生理前 イライラ 彼女

生理前でイライラする彼女の対処法!

  2016/06/24    メンタルヘルス

生理前というのは彼女自身も感情をコントロールしにくくなる人も多く、厄介な時です。
特にそばにいる彼氏は、しなくてもよい喧嘩をしたり振り回され、大変です。そんな時はどうしたらよいのでしょう。
生理前でイライラする彼女への正しい対処法について調べました。

会社 行きたくない 涙

会社に行きたくない…涙が出るのは体からの危険信号!?

  2016/05/27    メンタルヘルス

仕事をしていく中で、皆さん何かしらのストレスを感じて生活をしています。
しかし会社に行きたくないと、涙が出てしまうのはストレスの許容範囲を超えている可能性があります。
涙が出るほど行きたくない…そんな状況をどう対処するべきか、まとめてみました。

ニヤニヤ 男性 心理

ニヤニヤする男性の心理とは!

  2016/05/15    メンタルヘルス

会話をしている時、やたらニヤニヤしている男性の仕草に、なぜだろうと疑問を抱く女性も多いようです。
理由を聞いてもそれらしい回答が返ってこない男性心理…。ニヤニヤとしている男性の心理について調べました。

ストレス 吐き気 受験

ストレスからくる吐き気…受験を乗り切る為のポイントとは

  2016/04/18    メンタルヘルス

受験という大きな目標を控え、知らず知らずの内にストレスが蓄積し吐き気や頭痛などの症状が体に表れることがあるようです。

ストレスと上手に付き合いながら、受験を乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか?

そこで受験ストレスと吐き気の関係について調べてみました。自分に合った対処法でストレスからくる吐き気を改善しましょう。

日中 眠気 うつ

日中のつよい眠気はうつ病が原因!?うつと睡眠の関係とは…

  2016/04/09    メンタルヘルス

夜間しっかり睡眠をとっているのに、日中に襲われるつよい眠気。この原因にうつ病が関係している可能性があります。

うつ病には睡眠が大きく影響すると言われています。睡眠とうつ病の関係を知り、その他の症状が見られる時は早めに専門機関を受診するようにしましょう。

うつ病 原因 家庭

うつ病の原因は家庭にあった…機能不全家庭が与える影響とは

  2016/04/01    メンタルヘルス

年々うつ病の患者数が増加しています。その原因の背景に家庭環境が影響している事をご存知でしょうか?

成長過程での家庭環境やしつけなど、様々な要因が関係して大人になってうつ病として現れてしまうようです。

そこでうつ病と家庭環境についてまとめてみました。もしかして…と思ったら早めの療養を心がけましょう。