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ランニングで効果的にダイエット!3ヶ月続けると身体が変化

ダイエットにはカロリー消費が欠かせません。
今流行っているランニングをすれば痩せるかな…と期待してスタートしても、途中で挫折してしまったらもったいないですよね。
テレビの健康番組や雑誌で「ダイエットの効果が出てくるのは継続して 3ヶ月から」と聞いたことがあります。
そんなに続けないといけないの…とお嘆きの方のために、ランニングを継続すると身体にどんな効果があるのか、また続けるコツや初心者向けの「スロージョギング」について調べてみました。
思い立ったが吉日、気持ちの良い季節にランニングをスタートしてみましょう!

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胃の検査には胃カメラとバリウムがあるけど、結果に違いは?

  2016/11/02    検査・健康診断

胃の調子が悪かったり、人間ドッグで検査と言われると、一番先に思いつくのが「バリウム検査」…。
あの白い液体を飲むのが憂鬱だから、もっと違う方法は無いの?と思ったことはありませんか?テレビで鼻から入れる機器を見た事があるけれど、患者の意志で選択できるものなのか、結果は同じなのかしらと疑問はつきませんよね。
今回は、胃カメラとバリウム検査の違いや診断結果が出るまでの日数を調べてみました。
納得して検査が受けられるよう、良かったら参考にしてください。

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知ってる?薬を処方してもらえるのは何日分まで?

  2016/11/02    薬・サプリ

体調不良等で通院した際、処方されるお薬。どれくらい処方されていますか?
お仕事の都合などで、なかなか通院出来ない場合や花粉症など症状の変化があまりないときなど、多めにほしいと考えたこともあると思います。
最大何日分まで処方してもらえるのでしょうか?何かきまりはあるのでしょうか?そんな疑問を調べてみました。

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ストレスや乾燥、むくみに!女性にお薦めのマッサージオイル

  2016/11/01    コスメ・美容

急に気温が下がって季節が進み、女性にとって大敵の乾燥の季節が迫ってきました。
寒くなると身体のコリが気になりますし、忙しい年末に向かってストレスも倍増しますから、できれば良いリラックス方法があれば…と思いますよね。
そんな身体や頭皮の乾燥、ストレスに悩む人にオススメなのが、マッサージオイルなのだそうです。
今回はオイルマッサージの効果やコスパの良いマッサージオイル、気になる頭皮のマッサージ方法についてまとめました。
冬のトラブルが起こってしまう前にお手入れすれば安心ですね。

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後頭部に触ると痛い腫れができたら?考えられる原因まとめ

  2016/11/01    頭部・顔

後頭部に痛い腫れや頭痛が起きると、普通に過ごすのも寝ているのも辛いですよね。
頭をぶつけてたんこぶになったら「頭に影響は出ないのか」不安ですし、特に思い当たることが無ければ「何か悪い病気なのかしら?」と心配になってしまいます。
普段は気にならないけれども、いざという時に心配になる後頭部の「痛みをともなう腫れ」や「気づくとできているしこり」について、調べてまとめました。

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女性のいぼ痔。治療法や、手術法は?

  2016/10/29    手術・術後

なかなか人に言えない悩み。いぼ痔。
なってしまうと辛い。・・・・女性にも多いと聞くとは言え、病院にも行きづらい。そして、どんなことをされるのか不安・・。
そこで、治療法や、手術になってしまった場合の手術法。少しでも不安解消のお手伝いになれば嬉しいです。

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気分の落ち込みが続くときは、薬だけに頼らないために

  2016/10/29    メンタルヘルス

最近、気分が落ち込みが激しくて・・・。
そんな日が続いていると、不安になり、更に落ち込んでしまう。
こんな人も少なくないかもしれません。
ノーテンキに見られがちな私も、そんな気分が続くことがあります。
そんな気分の時、みなさんはどうしていますか?
お薬に頼る方もいるでしょう。そのお薬を辞めたい方もいるでしょう。
落ち込みが続くときの向き合い方などを、まとめてみました。

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左目の下まぶたが痙攣する。原因と解消法

  2016/10/28    頭部・顔

最近、パソコンやゲームのやりすぎなのか、下まぶたが痙攣する。
右目だけ・・。左目だけ・・。と言うような症状に悩んでる方はいらっしゃいますか?
スマートフォンの復旧などで、便利になった今、目のことで悩んでいる方がたくさんいるようです。
そんな目の悩みや解消法を調べてみました。

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健康診断で、再検査通知が。行く?行かない?

  2016/10/28    検査・健康診断

1年に1度の健康診断。受けていますか?
会社勤めをされている方は、会社で受ける機会が必ずあると思います。
そんな健康診断。「私は大丈夫!元気」と思っていたところに「再検査」の通知が。
きちんと再検査を受けていますか?再検査の意味とは?再検査に行かない選択は間違い?!

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喘息の発作の効果的な止め方!症状を速攻で改善するには…

  2016/10/28    発作

喘息の発作が現れると、激しい咳や息苦しさなどツライ症状が長時間続くことも…
薬で緩和することもできますが、いざという時その薬が手元にない場合はどうするべきでしょうか?
そこで薬がなくても安心の発作の止め方をリサーチしてみました!
ぜひ参考にして自分に合った方法をみつけ、薬に頼らない改善を心がけましょう。

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唇の内側が皮むけする原因と気になる症状の対処法・予防法

  2016/10/27    上半身

唇の内側が皮むけし、ずっと荒れている…なんて困った症状はありませんか?
実はその症状、ただの皮むけではないかもしれません。
もし病気が関係しているならば、まずは原因となる病気の治療をしなくては改善は見込めません。
そこで唇の内側の皮むけする原因について詳しく調べてみました。

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食後に生じる吐き気や倦怠感の原因と症状を改善する方法!

  2016/10/27    上半身

食後に感じる吐き気や倦怠感、その原因はただの体調不良ではないかもしれません。
食後の不快な症状が長く続く場合は、何らかの病気のサインという可能性もあります。
不快な症状を早期改善するためにも、ぜひ参考にして自分の原因に合った対処法や予防法を試してみましょう!

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旦那さんのお弁当に冷凍食品はダメですか?

  2016/10/24    食べ物・栄養

旦那様が職場で食べるゴハン。皆さんはどうしていますか?自由にしてもらってますか?お弁当を作っていますか?
我が家は、自由にしてもらっているのですが、愛妻弁当を持ってきている同僚が、うらやましいと思うこともあるとか・・。
簡単に言われても、毎日のこと。作る方は結構、困るんです!(笑)
そこでお弁当を作っている方に質問です。どんなものを入れていますか?冷凍食品を入れてはダメ?どんなお弁当が喜ばれるのか?
などなど色々な方面から、みんなのお話を見てみようと思います。

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健診でcrpが高いと言われた…熱は無いけど何が問題?

  2016/10/23    検査・健康診断

健康診断の結果は問題が無いに越したことはありませんよね。自分では特に体調に変化を感じていなくても、異常値を指していると気になるところです。
特に、あまり耳にした事がない検査項目である「crp」が高いと言われたらどうすれば良いのか困ってしまう人も多いのではないでしょうか。
「発熱しているわけでもないから、まあいいか」と放っておいても良いのなのか…。
今回はcrpとは何の数値なのか、高いと言われたらどうすれば良いかを調べてみましたので、気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

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心臓のドキドキが気になる…動悸がする時は何科を受診する?

  2016/10/22    上半身

運動をしたり緊張した時は心臓がドキドキしますが、最近、特に思い当たる理由が無いのに動悸がして気になる…という人はいませんか?念のために病院に行ってみたいけれど、一体何科に行けばいいのか、悩みますよね。
心臓の動悸には心身に関わるいろいろな原因があるようなので、不安を感じたら相談に行けるよう、症状や何科にかかれば良いかを調べてまとめました。辛い症状が続く場合は、この記事を参考にしてお医者様に相談してみてくださいね。