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健康診断で貧血って言われた!Hbの数値が9.7って何?

   

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何だか最近疲れやすい、もしかして貧血かも?と考えながら集団検診を受けた結果、貧血と言われた!でも周囲の人に聞くと「Hbという数値が9.7?私なんて6.8よ!」と変な自慢になってしまって参考にならない、といった経験がある方はいらっしゃいませんか?
特に女性は貧血になりやすいと言われていますが、不調があってもどの程度で病院に相談に行けば良いのか悩みますよね。
血液検査でよく見るHbの数値の意味や基準値、貧血の予防方法などを調べてまとめましたので、参考にしてみて下さい。

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血液検査の結果、Hbが9.7で貧血と言われた!Hbって何!?

Hb(HGB)

ヘモグロビン濃度

引用元-血液検査・検査項目の見方と基準値

ヘモグロビン濃度は

一定量の血液中に含まれるヘモグロビンの重量のことです。
ヘモグロビンは赤血球中の鉄を含むたんぱく質で、肺で吸収した酸素と結合して身体のすみずみまで酸素を送り、二酸化炭素を回収して肺に運びます。
ヘモグロビン濃度が低くなると、血液の酸素運搬能力が低下するので、多臓器や組織が低酸素状態になり、倦怠感や蒼白などの貧血の症状が現れます。
反対にヘモグロビン濃度が高いと多血症や赤血球増加症などが疑われます。
ヘモグロビンは、グロビンと呼ばれるたんぱく質と、ヘムと呼ばれる鉄化合物が結合したものです。
ヘムは赤色素のためヘモグロビンは赤い色をしています。
特に動脈を流れる酸素と結合したヘモグロビンは鮮やかな赤色で、静脈を流れる酸素と結合していないヘモグロビンは暗い赤色をしています。
赤血球の寿命は約120日で、寿命を迎えると赤血球中のヘモグロビンもいっしょに体内で分解されます。
分解されたヘム内の鉄は新しいヘモグロビンを作る材料として使われるか貯蔵されます。
ヘモグロビン濃度の検査は、赤血球数、ヘマトクリット値の検査とあわせて診断に使われます。

引用元-血液検査・検査項目の見方と基準値

貧血と診断されるヘモグロビンの数値って?9.7は軽い?

日本人間ドック学会による診断基準は下記の通りで、医療機関によって多少の差があります。
単位はg/dLであり、赤血球数と比較することで貧血の種類を推測することができます。

診断基準 男性 女性
受診勧奨値 ~11.9 ~10.9
保健指導値 12.0~13.0 11.0~12.0
基準値 13.1~16.6 12.1~14.6
保健指導値 16.7~17.9 14.7~15.9
受診勧奨値 18.0~ 16.0~

ヘモグロビンは血色素であるヘモグロビンはヘムという赤い色をした鉄分と、グロビンというタンパク質が結合した物質です。
血液が全身に酸素や二酸化炭素を運ぶことができるのは、このヘモグロビンに酸素や二酸化炭素が結合するからです。
ヘモグロビンの量が減少するということは、鉄分が減ったために酸素の供給量が減ることになりますので「鉄欠乏性貧血」と呼ばれます。

引用元-ヘモグロビン(Hb) – 貧血の有無を診断できる血液の色素|メディチェ

貧血になるとどんな症状が出るの?

鉄欠乏性貧血の場合、どのような症状が現れるのでしょうか?

■倦怠感や疲れやすさ
血液成分である赤血球の中に存在しているヘモグロビンという物質は、体のすみからすみまで酸素を運ぶ役割を果たしており、ヘモグロビンが生成されるためには鉄分が必要になります。
しかし、体の中の鉄分が、何らかの原因で不足すると、ヘモグロビンの合成が十分にできなくなり、赤血球中のヘモグロビンも減少します。
そのことによって、体内の酸素が減り、だるさや疲れやすさが生じやすくなるといわれています。

■頭痛、めまい、立ちくらみ
ヘモグロビンは、脳の中にも酸素を送る役割を果たしており、脳への酸素供給量が減ることによって酸欠状態になり、頭痛やめまい、立ちくらみが起こりやすくなるといわれています。
また、人によっては頭痛ではなく、頭が重く感じる方もいるようです。

■動悸、息切れ
駆け足で走ったり、階段を上ると、体内に不足している酸素を補おうとするため、心拍数が増え、同動悸や息切れを感じやすくなることがあります。
場合によっては、胸の痛みを感じる方もいるようです。

■肩こり
ヘモグロビンは、筋肉にも酸素を供給しており、酸素が少なくなることによって、肩こりや筋肉のだるさを感じやすくなるといわれています。た
また、症状が重篤になると、舌炎や口角炎、食べ物が飲み込みにくくなる嚥下障害などが起こることもあるといわれています。

引用元-【専門家が監修】鉄分不足が引き起こす体調不良について | 美肌レシピ

ヘモグロビンの数値が9.7になる前に!貧血を食事で予防しよう

鉄の多い食品を摂取しましょう。

食品の中にも、吸収率の高いヘム鉄(15~25%)と吸収率の低いヘム鉄(2~5%)があります。
できれば高いもの中心にとりましょう。

吸収率の高いヘム鉄・・肉や魚の赤色の部分(筋肉・血液・内臓)
レバー・牛肉赤身・かつお・うなぎ(参考)レバーペーストの作り方

吸収率の低いヘム鉄・・魚や肉のほかの部分・卵・豆腐・穀類・野菜
豆腐・納豆・卵黄・あさり・ひじき・

(例)
主食・・発芽玄米・ライ麦パン・全粒パン
主菜・・牛肉・豚肉・マグロ赤身・うなぎ・かつお・わかさぎ・あさり水煮缶・豆腐・納豆・かき・はまぐり・卵黄など
副菜・・ひじき・青菜・切干大根・ごま・にぼし
間食・・プルーン・小豆・えんどう豆・ココア・調製粉乳・鉄強化菓子など

非ヘム鉄はヘム鉄と一緒に摂取すると吸収率がUPします。」

鉄の利用率を上げましょう

一緒に摂取すると吸収率が高まります。(下の食品を見るとわかるとおり結局はバランスよくとりましょう・・ということになります。)

たんぱく質・・ヘモグロビンは鉄とたんぱく質が結合して生成されるので重要です
ビタミンC・・鉄の吸収を高めるのに必要(野菜・果物)
ビタミンB6・・造血作用がある(レバー・まぐろ・さけ)
ビタミンB12・・造血作用がある(レバー・かき・はまぐり・あゆ・いわし・・肉より魚介類に多い)
葉酸・・造血作用がある(レバー・大豆・ほうれん草・ブロッコリー)
・・肝臓に貯蔵されている鉄を使うのに必要(かき・えび・いか・大豆・レバー・ゴマ)

鉄なべ・オーブン用の鉄板を利用しましょう

鉄なべ・オーブン用の鉄板でゆでたり、いためるだけで鉄が食品に吸収されます。

甘酢あん・ケチャップ・酢などの酸性の調味料で料理すると 、胃粘膜を刺激。胃酸の分泌を高め、鉄分の吸収をよくしてくれます。

引用元-貧血を防ぎましょう(コピー)

貧血検査の数値から他の病気の可能性も!

貧血の分類で他の病気の可能性が分かるので一覧を作りました。

小球性低色素性貧血

MCVが80以下 で MCHCが30以下
鉄欠乏性貧血
鉄芽球性貧血
感染・炎症・腫瘍などに伴う貧血
先天性トランスフェリン欠乏症
サラセミア(グロビン合成異常症)
妊娠栄養不足

正球性貧血

MCVが80から100 で MCHCが31から35
急性の出血
溶血性貧血
二次性貧血
(腎臓疾患や内分泌疾患などに伴う貧血)
白血病
骨髄疾患
(再生不良性貧血、骨髄低形成、腫瘍の転移・浸潤、骨髄異形成症候群など)

大球性貧血

MCVが100以上 で MCHCが31から35
ビタミンB12欠乏 (悪性貧血、胃切除術後など)
葉酸欠乏・代謝異常
抗がん剤使用中
DNA合成異常(先天性疾患、薬剤性など)
肝障害に伴う貧血
白血病
出血後の貧血からの回復期など

引用元-健康診断で貧血という結果…病気?放置するとどうなる? | いちばん

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