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ストレスや乾燥、むくみに!女性にお薦めのマッサージオイル

   

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急に気温が下がって季節が進み、女性にとって大敵の乾燥の季節が迫ってきました。
寒くなると身体のコリが気になりますし、忙しい年末に向かってストレスも倍増しますから、できれば良いリラックス方法があれば…と思いますよね。
そんな身体や頭皮の乾燥、ストレスに悩む人にオススメなのが、マッサージオイルなのだそうです。
今回はオイルマッサージの効果やコスパの良いマッサージオイル、気になる頭皮のマッサージ方法についてまとめました。
冬のトラブルが起こってしまう前にお手入れすれば安心ですね。

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顔の筋肉を体操で鍛えてマイナス5歳を目指そう!

無表情でいることや年齢を重ねていくと、顔の筋肉は次第に衰えていきます。
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顔の筋肉を鍛えると、上記の改善だけではなく「美肌」の効果や「免疫力の上昇」、
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正しく洗ってつるつる美人に!洗顔料を上手に泡立てるコツ

朝や夜にしっかり顔を洗っているはずなのに、なぜかまだくすんでいるような…。
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女性のためのオイルマッサージとは?

女性にとって身体の疲れやストレスを軽減させてくれるマッサージですが、同じように見えても「オイルマッサージ」や「リンパマッサージ」など、その目的や方法に違いがあります。
リンパマッサージがリンパの流れを良くすることに重点を置き「手技を重視」しているのに対して、オイルマッサージは「オイルの特徴やその効果を活かした」マッサージといえます。
オイルマッサージの目的は、オイルの特徴やアロマの効果がもたらす心身のリラックス効果とストレスを解消させることにあります。
アロマそれぞれの香りのもつ効能の違いにより、ストレスの解消やリラックス感を得ることが出来ますし、マッサージによって、身体のリンパや血流の流れを良くすることにより身体に溜まった老廃物が排出させやすくしてくれます。
オイルマッサージを行った際の注意点は、オイルでお肌が覆われている状態の為、紫外線による影響を受けてしまう可能性が否定できない事から、施術後数時間は直射日光を浴びないようにします。
オイルが時間とともにお肌に浸透していくことで効果を発揮する為、施術後すぐに洗い流さないほうが効果的です。
オイルマッサージの際に使用するオイルは薄めて使用しますが、敏感肌の方は施術前に伝えておくと良いでしょう。

引用元-多くの女性が選ぶオイルマッサージのオイルの種類と効果 | K-LAB

美肌とむくみ解消にも!アロマオイルを使ったマッサージは女性に嬉しい効果が!

代謝を良くしてむくみを取ろう

アロママッサージには、血液とリンパ液の流れを良くする効果があります。
血液の流れが滞ったり、水分の排出が滞ったりすると、脚がむくんで冷えの原因になります。
アロマオイルを使用して脚をマッサージすれば、むくみが改善されて美脚に効果的です。
足首からひざ、ひざから脚の付け根とほぐしていくのが効果的です。

むくみをとるブレンドをご紹介します。
ベースオイル20mlに、サイプレス・ペパーミント・レモンの精油を1滴ずつ垂らしたオイルを作ってマッサージをすると効果的です。

引用元-アロママッサージが女性の美にもたらす7つの効果 – 花咲マニアとアロマさん

こりをほぐして血行を良くしよう

首や肩の筋肉が凝り固まってくると、疲労物質がたまり頭痛になることもあります。
こりの原因は筋肉の中にたまる乳酸などの疲労物質です。
アロママッサージで、こりの原因となる疲労物質を排出し、血液やリンパ液の流れを良くする必要があります。
首から肩をほぐすようにさすった後、肩先から首に向かい螺旋を描くように強めにさすります。
次に首の後ろの太い筋肉を上から下に強めにさすると良いでしょう。
肩こりに効果的なのは、ベースオイル20mlに、クラリセージ2滴、ラベンダー2滴を加えたブレンドです。
体のこわばりをほぐす効果が期待できます。

引用元-アロママッサージが女性の美にもたらす7つの効果 – 花咲マニアとアロマさん

リラックスしよう

時間に追われる生活や、仕事上でのストレスなど、様々な緊張によって私たちの心身はこわばってしまいます。
現代人の便利な生活は、一方でおびただしい情報量の中で追いたてられているとも言えるのです。
生活の中にゆっくりと一息ついてリラックスできる時間を持つことが大切です。
アロママッサージは良い香りに包まれてリラックスしながら、疲労を回復させることができます。
リラックスにおすすめなのは、ベースオイル20mlにオリバナム・ベルガモット・クラリセージ・ローズを1滴ずつ加えたブレンドです。
オリバナムの落ち着いた香りと花やハーブの香りが調和して、緊張をほぐします。

引用元-アロママッサージが女性の美にもたらす7つの効果 – 花咲マニアとアロマさん

女性のお財布にも優しいマッサージオイルとは?

ココケア ココナッツオイル 110g ¥1,200
保湿からクレンジング、日焼けのケアや化粧水のブースターとしても使える万能な純正100%のココナッツオイルは足先から頭皮までこれ一つでマッサージできる便利なオイルです。
こってりと固まっているオイルを手のひらでゆっくり温めてやわらかくして使用すればのびがよくなり肌全体になじませやすくなります。
無香料なのでココナッツの香りが苦手な方にも使いやすい一品です。

引用元-マッサージオイルおすすめランキング12選?むくみをオイルで撃退!|WELQ [ウェルク]

スイートアーモンドオイル 100ml ¥1,000
特Aグレードの無添加スイートアーモンドオイルです。
100%純正のオイルなのでクレンジングや赤ちゃんの保湿にも使用できる安心の成分です。
潤い成分のオレイン酸を80%含有しているので年齢による悩みもサポートしてくれます。
頭皮のマッサージや指先の保湿など、全身どの場所でも使えることや伸びが良く少量でも全身に潤いを与えてくれるありがたいコスパ抜群のオイルです

引用元-マッサージオイルおすすめランキング12選?むくみをオイルで撃退!|WELQ [ウェルク]

ビオレ プライムボディ ボディオイル 80ml/オープン価格
月見草、ラベンダー、ホホバの花・実・茎から抽出した天然由来の保湿成分を配合した贅沢なオイルです。
べとつかずサラサラした使用感で夏のオイルとしてもぴったり。
高配合の美容成分が肌の角質をやわらかくしてくれるので乾燥しがちな大人の肌を滑らかにしてくれます。
ボトルは小さいですが2プッシュ程で十分マッサージができるので小さくても持ちがよく、摘みたての小花のような香りがリラックス効果ももたらしてくれます。

引用元-マッサージオイルおすすめランキング12選?むくみをオイルで撃退!|WELQ [ウェルク]

女性も気になる…頭皮のオイルマッサージもお薦め

女性の頭皮に効果的なオイルの使用方法とは?

1.オイルマッサージを行うと女性の頭皮に良い効果が期待できます
アロマオイルやオリーブオイルなどで頭皮マッサージを行うことで血行促進効果が期待できます。
また、椿の油など、髪に塗るためのオイルで頭皮の乾燥対策をすることもできます。

2.オイルマッサージを行って頭皮の血行促進を行いましょう
オイルマッサージには、マッサージ用オイルのほか、エクストラヴァージンオリーブオイルやココナッツオイル、ホホバオイルなどが使えます。
シャンプー前にオイルを頭皮になじませてマッサージを行い、タオルを巻いて蒸した後洗い流しましょう。

3.髪に塗るタイプの油は頭皮にも有効です
椿油やあんず油は、昔から洗い流さないトリートメントとして利用されてきました。
こうしたオイルは頭皮にも効果的です。

また、ホホバオイルやココナッツオイルもお勧めです。

4.べたつきが気になるという場合は使い方を見直しましょう
オイルマッサージ後にべたつきが取れない場合、使っているオイルを見直してみてください。
また、洗い流さないトリートメントとして使用している場合は、オイルのつけすぎの可能性がありますから使用量を減らしてみましょう。

引用元-女性の頭皮に効果的なオイルの使用方法とは? |アンファースカルプDボーテ公式サイト

頭皮をオイルマッサージする手順とは?これで女性が悩むトラブル解消!

オイルマッサージは、皮脂が気になる生え際・頭頂部・後頭部を中心に行います。
事前にブラッシングして、髪のもつれやほこりなどをとっておきましょう。
髪や頭皮は濡らさないようにしてください。
オイルを手にとって、頭皮になじませるようにつけます。

頭皮の皮脂をオイルで溶かすような感じで、指のはらでもむようにマッサージするのがコツです。
頭皮をこすったり、強くマッサージしたりしないように気をつけてください。
前髪ならば額から後頭部へ、後頭部ならば下から上へ、という感じで毛の流れに逆らうことを意識してマッサージしてください。
すると、血流に沿うことになり、血行が促進されます。

引用元-2/2 シャンプー前の新習慣オイルマッサージ [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

(1)生え際
生え際はくるくると頭皮を動かすように、左右にマッサージします。
指1本分ずつずらしながら、前(額)から後ろ(頭頂部)へ向かって、移動していきます。

引用元-2/2 シャンプー前の新習慣オイルマッサージ [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

(2)頭頂部
こめかみから頭頂部へ向かってマッサージします。
(1)と同じように、指1本分ずつずらしながら、こめかみ~頭頂部へ移動していきます。

引用元-2/2 シャンプー前の新習慣オイルマッサージ [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

(3)後頭部
首すじから後頭部を通り、頭頂部へ向かってマッサージします。
(1)(2)と同じように、首~後頭部~頭頂部へ移動していきます。

引用元-2/2 シャンプー前の新習慣オイルマッサージ [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

それぞれ何回ずつでも、繰り返しマッサージして結構です。
5分を目安に、頭皮がやわらかく、気持ち良いと感じるくらいまで行ってください。

引用元-2/2 シャンプー前の新習慣オイルマッサージ [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

頭皮のオイルマッサージは、週に1回くらい行えば良いでしょう。
頭皮の血行が促進され、肩こり解消にも効果があります。
さらに頭皮を徹底的にケアしたいならば、月に1回くらい、プロの手による頭皮マッサージを受けるのも良いでしょう。
リラックスできるうえ、自分だけの時間を持つことで、ストレス解消にもつながることでしょう。

引用元-2/2 シャンプー前の新習慣オイルマッサージ [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

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