カラダQA

カラダのキニナルを解決する情報サイト

*

オートミールは離乳食に最適!生後7ヶ月頃にオススメレシピ

      2017/01/11

%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%9f%e3%83%bc%e3%83%ab-%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f-7%e3%83%b6%e6%9c%88

最近ダイエットや美容食として人気の高いオートミールですが、実は赤ちゃんの離乳食にもオススメなんです。
特に生後7ヶ月頃のメニューに取り入れることがオススメです!
今回はそんな栄養満点のオートミールについて詳しく調べてみました。
ぜひ参考にして、赤ちゃんの献立の参考にしてみてください。

スポンサーリンク

関連記事

つわり 鍼灸 効果
つわりに鍼灸が効果的!快適なマタニティーライフを送ろう!

妊娠中はつらいつわりに悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。

緩和の方法はいろいろと紹介されていますが、その中でも高い効果が期待できる方法として鍼灸治療があります。

あまり馴染みのない鍼灸について色々と調べてみました。つわりを乗り切るためにもぜひ参考にしてください!

子育て 仕事 辞める
子育ての為に仕事を辞めるべき?育児と仕事の両立への不安

出産や子育てを理由に仕事を辞める選択をする女性はとても多く、女性の社会進出が進んだ今でもそれは変わりません。

やはり仕事を辞めていく女性の中には、仕事と育児の両立に不安を抱く方が多いようです。

しかし子育ての為に仕事を辞めるべきなのでしょうか?様々な角度から育児と働くママについて調べてみました。

4%e3%83%b6%e6%9c%88-%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93-%e3%83%9f%e3%83%ab%e3%82%af
生後4ヶ月の赤ちゃんにはどのくらいミルクをあげれば良い?

生後4ヶ月前後の赤ちゃんは、表情が出てきて相手をするのが一段と楽しくなりますよね。
一方、この時期になると健診や散歩などで同じくらいの赤ちゃんを見る機会が増えますが、体重やミルクを飲む量に差が出てきて、比べると気になってしまうかもしれません。
育児経験者には「ミルクを飲ませすぎないように」と言われたり「不機嫌なのはミルクが足りないから」と言われて混乱してしまったり…。
生後4ヶ月くらいの赤ちゃんには一体どのくらいミルクをあげると良いの?今までのように飲まないけど、どうすれば?といったお悩みに対する情報を探してまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

40度 手足 冷たい
子供が40度を超える高熱で手足が冷たい原因と対処法

子供はよく発熱することがあります。
そして40度という高熱が出ていても、手足だけが冷たいという症状も多々見られるようです。
子供が高熱で手足だけ冷たい場合、どう対処するべきなのでしょうか?
そこで気になる子供の高熱について詳しく調べてみました。

%e4%bf%9d%e8%82%b2%e5%9c%92-%e9%bc%bb%e6%b0%b4-%e4%bc%91%e3%82%80
保育園を鼻水で休む?お休みする基準と気になる病気について

保育園に通う子供にとって、鼻水症状は珍しいものではありません。
保育園は仕事をするママが多く、軽い風邪くらいでは休まない子も少なくありません。
そこで保育園を休む目安をリサーチしてみました。
鼻水と言っても、注意が必要な症状もあるようです。ぜひ参考にして、子供の健康を考えてみましょう!

エコー 性別 見方
エコーを使った胎児の性別の見方とは?

子供の成長をみたり、出産時期を割り出すためにもエコーの検査は、妊婦にとって楽しみなものですね。妊娠中期入るころ、多くの親が気になるのは胎児の性別ではないでしょうか。エコー検査で胎児の性別はどのように分かるのでしょうか。エコーを使った胎児の性別の見方について調べました。

%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93-%e8%b6%b3-%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%82%99
赤ちゃんの足のサイズに合った靴選び~ポイントと注意点

とても小さくて可愛らしい赤ちゃんの足は、成長も早くみるみると大きくなっていきます。
ファーストシューズに始まり、どんどんと靴のサイズも大きくなっていきます。
赤ちゃんの健やかな成長の為にも、足のサイズや成長段階に合ったピッタリの靴を選んであげましょう!

赤ちゃん 発達 ゆっくり
赤ちゃんの成長発達がゆっくりと感じた時に考えること!

赤ちゃんの成長発達はパパやママにとって最も気になる事の一つです。
赤ちゃんの成長には基準や目安が記されており、赤ちゃんの発達がゆっくりと感じた時に心配になってしまう方も少なくありません。
しかし成長発達には個人差もあり、すべてが以上に繋がっているわけではありません。
子供の成長を温かく見守っていけるように、赤ちゃんの様子をしっかりと見極めましょう。

adhd アスペルガー 子供
adhdとアスペルガー症候群の違い…子供に見られる特徴

子供の仕草や言動に違和感を感じたことはありませんか?もしかするとadhdやアスペルガー症候群などの広汎性発達障害の可能性があるかもしれません。

adhdやアスペルガー症候群の子供は正しく接してあげることで、成長に問題なく育っていくことができます。まずはこの障害の違いや対応をしっかり理解しておきましょう。

7ヶ月 ストロー 練習
生後7ヶ月の赤ちゃんのストロー練習を上達させるポイント

生後7ヶ月頃の赤ちゃんは離乳食も進み、日に日に成長を感じる頃でしょう。
そして生後7ヶ月と言えばストロー練習を始めるピッタリの時期です。
ストローを使えるようになると赤ちゃんにもママにも嬉しいことがたくさん!ぜひストロー練習を始めてみましょう!

二人目 上の子 ストレス
二人目育児って大変!上の子とのストレスの上手な対処法!

二人目ができると、今までの生活に変化が生まれ、出産後の体の変化や2人育児にママは大変!

小さな事でも上の子にイライラしてしまいストレスを感じている方も多いことでしょう。

しかしストレスをためているのはママだけではありません。上の子の心のケアも重要な時期です。ママ・子供とともに楽しい毎日を過ごせる対策を考えてみましょう。

%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93%e3%80%80%e8%b6%b3%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%82%99
赤ちゃんの足のサイズの正しい測り方や靴の選び方

赤ちゃんがあんよを始めたら、シューズデビューはすぐ目の前!
お外での大切な一歩は、赤ちゃんの足のサイズに合ったものを選びたいですよね。
今回は、足のサイズの測り方や、靴の選び方などについて調べてみました。

2715167ad107982190de65bc144102f5_m
産後に体重の減りすぎが心配です。どうすれば?

産後にどんどん体重が減っていく…。嬉しいを通り越して減りすぎが心配になりますね。
大丈夫なのでしょうか(/_;)体重が減りすぎる原因は何?病気?不安になる事もあります。
原因と対策と他の病気の可能性についても考えましょう!  

出産 痛み 失神
出産時の痛みは鼻からスイカ並み?失神するって本当?

今お腹にいるわが子に早く会いたい!楽しみな反面、恐ろしいのがちらほらと聞こえる出産時の痛みの話。

鼻からスイカを捻り出すくらいの痛み、痛すぎて失神してしまい生まれる瞬間を記憶できなかったなど、想像を遥かに超えた痛み。

痛みのメカニズムから、出産時の失神体験談など痛みを軽くする方法を紹介していきます!

%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93-%e8%82%a9-%e8%84%b1%e8%87%bc
赤ちゃんがむずかる…肩の動きがおかしい!もしかして脱臼?

元気に遊ぶようになった赤ちゃんの相手をするのは楽しいですよね。
とはいえ、ちょっと方法を間違ってしまうと、 肩を脱臼する危険があるので注意が必要です。
例えば、赤ちゃんが「抱っこ」と手を伸ばしてきた時に、手だけを引っ張って抱っこをする事はありませんか?この動作はちょっと危険なのです。
また、他にも身近な動作で肩を脱臼する危険があるのだとか。
そこで、どんな時に赤ちゃんが肩を脱臼しやすいのか、どんな症状が出るのか等を調べてまとめました。
思い当たるママやパパはこの記事をぜひ読んでくださいね。

スポンサーリンク

離乳食に使いたい!栄養満点オートミール

オートミールが注目されている理由は、含まれている栄養成分の豊富さにあります。
ダイエットや離乳食にも用いられるというオートミールには、以下の栄養成分が多く含まれています。

食物繊維
カルシウム・マグネシウム
ビタミン・ミネラル
カリウム
鉄分

 
全粒穀物ということで栄養のバランスが良く、さらに低カロリーで腹持ちが良いのでダイエットにも最適です。
食物繊維も玄米のおよそ3倍含まれているので便秘解消効果も期待できますし、相乗効果で美肌やアンチエイジングにも良さそうですよね。
オートミールは栄養価が高い上に太りにくいということで、ご飯代わりに朝食などに食べられることが多いようです。
また、オートミールはアメリカでは離乳食に使用されることも多いです。
オートミールには鉄分が豊富に含まれているため、鉄分が不足しがちな赤ちゃんにピッタリの食品と言えるでしょう。
さらに、調理が簡単でバリエーションが豊富というところもポイントです。
引用元-オートミールはダイエットや離乳食に最適?美味しいレシピも紹介 | 雑学集onWEB〜面白い情報や役に立つ情報〜

離乳食にオートミールを取り入れるのは7ヶ月頃がベスト!

オートミールはいつから与えるのがベスト?

厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」の資料によると、1日2食になる頃に、穀類、野菜、果物、たんぱく質性の食品を組み合わせた食事をするとされています。
1日2食になるのは、生後7~8ヶ月です。生後7~8ヶ月は、離乳食が始まって1ヶ月が過ぎるころで、離乳食初期に当たります。
このころは、いろいろな味を楽しめる頃で、徐々に食品の種類も増えていく時期です。

オートミールの量は?

オートミールは、離乳食初期に与えてよいという事がわかりました。
では、どのくらいの量のオートミールを赤ちゃんに与えてよいのでしょうか?

厚生労働省が出している資料をご覧ください。

離乳食初期 50~80g(全粥状態)
離乳食中期 90g(全粥状態) 80g以下(軟飯状態)
離乳食後期 90g以上(全粥状態) 80g(軟飯状態)

出典:厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

離乳食初期でいうと、一回当たりの目安量は、50~80g。
大さじ1杯は約10gになるので、大さじで5~8杯ぐらいが目安です。
でも、いきなり大さじ5杯与えても、食べない可能性があるので、最初は1,2杯から始めるとよいですよ!
引用元-離乳食にオートミールはいつから与える?適切な量は? | トレンド総合ニュース

7ヶ月頃の離乳食にオススメ!オートミールを使ったレシピ①お粥

オートミールミルク粥のレシピ

材料:オートミール大さじ1/2、調整済み粉ミルク50㏄

ボウルにオートミールと粉ミルクを混ぜ合わせる
ラップをかけて電子レンジ500Wで2分加熱する
なめらかになるまで裏ごしする
※水気がなくなるまで加熱。30秒ごとに様子を見ながら調節しましょうね
引用元-オートミールで離乳食の栄養バッチリ!段階別の調理方法やレシピ – マーミー

野菜と納豆のオートミール粥のレシピ

引用元-オートミールで離乳食の栄養バッチリ!段階別の調理方法やレシピ – マーミー

材料:オートミール大さじ3、にんじん15g、玉ねぎ20g、小松菜(葉先)5g、ひきわり納豆20g、水120ml

鍋に水、粗みじん切りの玉ねぎとにんじんをいれてやわらかく煮たら、みじん切りにした小松菜を入れる
1にオートミールを入れ、ふたをしてひと煮たちしたら火を止めて、2分ほど蒸らす
ひきわり納豆を入れて混ぜる
引用元-オートミールで離乳食の栄養バッチリ!段階別の調理方法やレシピ – マーミー

■豆乳ときなことバナナのオートミール粥

【材料】
豆乳:100cc
バナナ:1/2本
オートミール:大さじ2
きなこ:大さじ1

【作り方】
容器に材料を全て入れ、バナナはフォークの背などで潰します。
ラップをしてレンジで1分半加熱し、トロトロになれば出来上がり。

大人用にはハチミツやメープルシロップをかけると、風味が増して美味しいですよ。
ベビーフードのとうもろこしやかぼちゃなどのペーストを加え、豆乳や牛乳と合わせて作るとさらに簡単で栄養価も高く、離乳食がなかなか進まないときにも活躍してくれました。
引用元-離乳食作りに便利な「オートミール」の話|子育て|フフルルマガジン

7ヶ月頃の離乳食にオススメ!オートミールを使ったレシピ②スープ

オートミールの野菜スープ風味

材料(1食分)
トマト5g
ブロッコリー5g
オートミール5g
鶏ひき肉10g
野菜スープ100ml

1トマトは湯むきして、皮と種を取り除く
21とブロッコリーは、細かくみじん切りする
3耐熱皿に2とオートミール、鶏ひき肉、野菜スープを入れ、ラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する(※1)
4電子レンジから取り出し、スプーンでかき混ぜ、再び電子レンジに入れて30秒加熱する
5電子レンジから取り出し、もう一度かき混ぜる

1電子レンジに合わせて、加熱時間は調節してください。
タンパク質や食物繊維、鉄分が一気に摂取できる万能スープ。
体の芯まで温まりそうですね。
野菜スープの代わりに無塩のトマトジュースを合わせれば、ミネストローネ風にアレンジできますよ。
引用元-オートミールの離乳食の作り方 初期・中期・後期別レシピ – こそだてハック

7ヶ月頃から離乳食にオートミールを使う時はアレルギーに注意して!

オートミールの離乳食によるアレルギー

オートミールをお子様に離乳食として与える際に、お母さんがまず心配するのがアレルギーではないでしょうか。
まず大前提として、オートミールとは燕麦(エンバク)と呼ばれる穀物を脱穀したものです。
この燕麦はオートムギやオーツ麦と呼ばれている通り「麦」です。
したがってグルテンが含まれているために、小麦アレルギーを持っている場合はアレルギーを引き起こしてしまう可能性があると言えるでしょう。
ただし、一般的な小麦ほど含まれるグルテンの量は多くないため重症化するケースは少ないようです。
どうしても心配な場合にはかかりつけのお医者様に相談したり、そこでアレルギーの検査をしてもらうようにしましょう。
引用元-オートミールで作る離乳食の美味しいレシピまとめ | オートミール専門ページ | ピントル

「オートミールは健康食品だから大丈夫!」と安心してしまいがちですよね。
でも、デリケートな赤ちゃんの離乳食として取り入れる際には、アレルギーに注意しなければいけませんよね。
オートミールには小麦と同じグルテンが含まれていて、この成分がアレルゲンになることがあります。
通常の小麦に比べるとオートミールの小麦は僅かなものですが、小麦アレルギーを持っているお子さんに与える場合には注意が必要です。
それから、硬いものが食べられない赤ちゃんの場合には、加熱して赤ちゃんの食べやすい柔らかさに調整することも大切です。
加熱しても尚硬さが心配な場合には水を加えて加熱し直してあげると、離乳食初期でも食べやすい柔らかさになります。
引用元-オートミールを離乳食に活用する方法は?注意点はある?

 - 出産・子育て