カラダQA

カラダのキニナルを解決する情報サイト

*

オートミールは離乳食に最適!生後7ヶ月頃にオススメレシピ

      2017/01/11

%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%9f%e3%83%bc%e3%83%ab-%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f-7%e3%83%b6%e6%9c%88

最近ダイエットや美容食として人気の高いオートミールですが、実は赤ちゃんの離乳食にもオススメなんです。
特に生後7ヶ月頃のメニューに取り入れることがオススメです!
今回はそんな栄養満点のオートミールについて詳しく調べてみました。
ぜひ参考にして、赤ちゃんの献立の参考にしてみてください。

スポンサーリンク

関連記事

一歳 咳 夜中
一歳の赤ちゃんの咳が夜中だけひどくなる時どうしたらいい?

一歳の赤ちゃんが苦しそうに咳込むとお母さんも辛いですね。
昼間は元気でも夜中だけせき込むと、睡眠不足になってしまいます(/_;) 
どうして夜だけなのでしょうか? 危険な場合もありますか? 
経験者やお医者様から対処法をお聞きしました。ぜひ参考にされてみてください!

アメリカ 初産 年齢
アメリカの初産年齢はどれくらい?

何かとアメリカと比較しながら進んできた日本ですが、アメリカの初産年齢はどれくらいなのでしょう?晩婚化が進み、初産年齢も年々上がっている日本ですが、アメリカでは?アメリカの初産年齢と高齢出産について調べました。

エコー 性別 見方
エコーを使った胎児の性別の見方とは?

子供の成長をみたり、出産時期を割り出すためにもエコーの検査は、妊婦にとって楽しみなものですね。妊娠中期入るころ、多くの親が気になるのは胎児の性別ではないでしょうか。エコー検査で胎児の性別はどのように分かるのでしょうか。エコーを使った胎児の性別の見方について調べました。

8e90405f39d82b7f15cb659d42c736f3_m
じゃがいもをつかった離乳食!完了期に最適なメニューは?

じゃがいもは離乳食初期から完了期まで使える便利な食材です。

クセもなく腹持ちのいい為、毎日の離乳食に用いることの多いジャガイモだからこそメニューのレパートリーに悩むことも。

そこでジャガイモの下ごしらえの方法や、離乳食完了期の赤ちゃんに最適なじゃがいもを使ったメニューをご紹介します。

4ヶ月 体重 小さい
4ヶ月の赤ちゃんの体重の目安~うちの子が小さい原因は何?

赤ちゃんの成長はパパやママにとって一番気になるところです。
成長の目安や他の赤ちゃんと比べて、うちに子は小さいかも…と気になってしまうものです。
そこで今回は生後4ヶ月頃の赤ちゃんの体重に注目して、なかなか体重が増えない原因を調べてみました。

%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f-6%e3%83%b6%e6%9c%88-%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%88
気になるアレルギー…離乳食は6ヶ月頃スタートがオススメ!

今までは離乳食スタートは5ヶ月頃が良いとされていましたが、最近は6ヶ月頃からスタートさせるママが増えているようです。
その理由の一つに赤ちゃんのアレルギーの問題があり、世界的に見ても6ヶ月頃が推奨されているようです。
赤ちゃんの離乳食スタートをどのように行うべきか、詳しくまとめてみました。
ぜひ参考にして、ママと赤ちゃんのタイミングで始めてみましょう!

%e7%99%ba%e9%81%94%e9%9a%9c%e5%ae%b3-%e7%89%b9%e5%be%b4-6%e6%ad%b3
発達障害の特徴〜6歳頃に見られる症状と周囲の理解

発達障害には様々な特徴があります。
特に6歳頃の小学校入学時期には、集団行動の中での違和感を感じやすく、その時点で診断が下る子供も少なくありません。
発達障害の診断の一つの区切りとして挙げられる6歳にどのような特徴がみられるのか詳しくまとめてみました。
親や家族の周囲の人々が正しく理解し、子供にとって何が必要なのか考えてみましょう。

つわり 鍼灸 効果
つわりに鍼灸が効果的!快適なマタニティーライフを送ろう!

妊娠中はつらいつわりに悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。

緩和の方法はいろいろと紹介されていますが、その中でも高い効果が期待できる方法として鍼灸治療があります。

あまり馴染みのない鍼灸について色々と調べてみました。つわりを乗り切るためにもぜひ参考にしてください!

1%e6%ad%b3%e5%8d%8a-%e4%b8%8b%e7%97%a2-%e9%a3%9f%e4%ba%8b
1歳半の子供が下痢の時に気をつけたい食事のポイント

子供に下痢の症状が現れると、栄養や健康状態を計るためにも食事の管理が重要になります。
子供が元気であっても下痢症状が続くということは、体に何らかの原因が関係しているということです。
今回は1歳半以降の子供に注目し、食事を与える時にどのような事に気を付けるべきか、ポイントや注意点をまとめてみました。

赤ちゃん 足の裏 湿ってる
赤ちゃんの足の裏が湿ってる…気になる足汗の原因と注意点

赤ちゃんの足の裏を触って「湿ってる…」と感じたことはありませんか?
多くの赤ちゃんは足の裏によく汗をかき、湿っていることがよくあります。
しかしママにすると、暑いのかなぁ…と心配になってしまうことも多々あります。
そこで今回は赤ちゃんの足の裏が湿ってる原因を詳しく調べてみました。

40度 手足 冷たい
子供が40度を超える高熱で手足が冷たい原因と対処法

子供はよく発熱することがあります。
そして40度という高熱が出ていても、手足だけが冷たいという症状も多々見られるようです。
子供が高熱で手足だけ冷たい場合、どう対処するべきなのでしょうか?
そこで気になる子供の高熱について詳しく調べてみました。

一歳 言葉 理解
一歳頃の子供の言葉の理解の目安と発達を高める親の接し方

一歳頃の子供はたくさんの言葉を理解するようになります。
まだ言葉を発することができなくても、パパやママの話していることや物の名前などを理解しています。
子供の言葉の発達を促す為にはパパやママとのコミュニケーションが重要です。
ぜひ参考にして、言葉の理解を高めるサポートをしましょう!

胎児 心臓 検査
妊娠期間中に行う胎児の心臓の検査ってどんなもの?

病院の検査で妊娠したことが分かると、お腹の中の赤ちゃん「胎児」が元気に育っているかどうか定期的に検査することになります。
出産前に行う検査を総評して「出生前診断」といいますが、そのうちの胎児の心臓に関する検査について詳しくみていきます。

1歳半 食事 外食
1歳半と食事に行こう!外食で気をつけるべきこととは!

子供が1歳半ともなると離乳食も終わって外食もメニューによっては食べられるものが出てきます。お母さんも小さい子供連れは大変だけれど、息抜きに外食したいものです。1歳半の子供と食事を外でするには、どんな準備が必要なのでしょう。1歳半との外食で気をつけるべきことについて調べました。

妊娠超初期 腰痛 左側
妊娠超初期に生じる腰痛~左側だけ痛い原因と緩和する方法

妊娠超初期には様々な症状が現れ始めます。
その症状の一つに腰痛があります。
もともとあった腰痛が悪化するということもありますが、左側だけ…という片側にだけ痛みを生じる方も多いようです。
そこで今回は妊娠超初期と腰痛について詳しく調べてみました。
ぜひ参考にして、片側に生じる腰痛を改善しましょう。

スポンサーリンク

離乳食に使いたい!栄養満点オートミール

オートミールが注目されている理由は、含まれている栄養成分の豊富さにあります。
ダイエットや離乳食にも用いられるというオートミールには、以下の栄養成分が多く含まれています。

食物繊維
カルシウム・マグネシウム
ビタミン・ミネラル
カリウム
鉄分

 
全粒穀物ということで栄養のバランスが良く、さらに低カロリーで腹持ちが良いのでダイエットにも最適です。
食物繊維も玄米のおよそ3倍含まれているので便秘解消効果も期待できますし、相乗効果で美肌やアンチエイジングにも良さそうですよね。
オートミールは栄養価が高い上に太りにくいということで、ご飯代わりに朝食などに食べられることが多いようです。
また、オートミールはアメリカでは離乳食に使用されることも多いです。
オートミールには鉄分が豊富に含まれているため、鉄分が不足しがちな赤ちゃんにピッタリの食品と言えるでしょう。
さらに、調理が簡単でバリエーションが豊富というところもポイントです。
引用元-オートミールはダイエットや離乳食に最適?美味しいレシピも紹介 | 雑学集onWEB〜面白い情報や役に立つ情報〜

離乳食にオートミールを取り入れるのは7ヶ月頃がベスト!

オートミールはいつから与えるのがベスト?

厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」の資料によると、1日2食になる頃に、穀類、野菜、果物、たんぱく質性の食品を組み合わせた食事をするとされています。
1日2食になるのは、生後7~8ヶ月です。生後7~8ヶ月は、離乳食が始まって1ヶ月が過ぎるころで、離乳食初期に当たります。
このころは、いろいろな味を楽しめる頃で、徐々に食品の種類も増えていく時期です。

オートミールの量は?

オートミールは、離乳食初期に与えてよいという事がわかりました。
では、どのくらいの量のオートミールを赤ちゃんに与えてよいのでしょうか?

厚生労働省が出している資料をご覧ください。

離乳食初期 50~80g(全粥状態)
離乳食中期 90g(全粥状態) 80g以下(軟飯状態)
離乳食後期 90g以上(全粥状態) 80g(軟飯状態)

出典:厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

離乳食初期でいうと、一回当たりの目安量は、50~80g。
大さじ1杯は約10gになるので、大さじで5~8杯ぐらいが目安です。
でも、いきなり大さじ5杯与えても、食べない可能性があるので、最初は1,2杯から始めるとよいですよ!
引用元-離乳食にオートミールはいつから与える?適切な量は? | トレンド総合ニュース

7ヶ月頃の離乳食にオススメ!オートミールを使ったレシピ①お粥

オートミールミルク粥のレシピ

材料:オートミール大さじ1/2、調整済み粉ミルク50㏄

ボウルにオートミールと粉ミルクを混ぜ合わせる
ラップをかけて電子レンジ500Wで2分加熱する
なめらかになるまで裏ごしする
※水気がなくなるまで加熱。30秒ごとに様子を見ながら調節しましょうね
引用元-オートミールで離乳食の栄養バッチリ!段階別の調理方法やレシピ – マーミー

野菜と納豆のオートミール粥のレシピ

引用元-オートミールで離乳食の栄養バッチリ!段階別の調理方法やレシピ – マーミー

材料:オートミール大さじ3、にんじん15g、玉ねぎ20g、小松菜(葉先)5g、ひきわり納豆20g、水120ml

鍋に水、粗みじん切りの玉ねぎとにんじんをいれてやわらかく煮たら、みじん切りにした小松菜を入れる
1にオートミールを入れ、ふたをしてひと煮たちしたら火を止めて、2分ほど蒸らす
ひきわり納豆を入れて混ぜる
引用元-オートミールで離乳食の栄養バッチリ!段階別の調理方法やレシピ – マーミー

■豆乳ときなことバナナのオートミール粥

【材料】
豆乳:100cc
バナナ:1/2本
オートミール:大さじ2
きなこ:大さじ1

【作り方】
容器に材料を全て入れ、バナナはフォークの背などで潰します。
ラップをしてレンジで1分半加熱し、トロトロになれば出来上がり。

大人用にはハチミツやメープルシロップをかけると、風味が増して美味しいですよ。
ベビーフードのとうもろこしやかぼちゃなどのペーストを加え、豆乳や牛乳と合わせて作るとさらに簡単で栄養価も高く、離乳食がなかなか進まないときにも活躍してくれました。
引用元-離乳食作りに便利な「オートミール」の話|子育て|フフルルマガジン

7ヶ月頃の離乳食にオススメ!オートミールを使ったレシピ②スープ

オートミールの野菜スープ風味

材料(1食分)
トマト5g
ブロッコリー5g
オートミール5g
鶏ひき肉10g
野菜スープ100ml

1トマトは湯むきして、皮と種を取り除く
21とブロッコリーは、細かくみじん切りする
3耐熱皿に2とオートミール、鶏ひき肉、野菜スープを入れ、ラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する(※1)
4電子レンジから取り出し、スプーンでかき混ぜ、再び電子レンジに入れて30秒加熱する
5電子レンジから取り出し、もう一度かき混ぜる

1電子レンジに合わせて、加熱時間は調節してください。
タンパク質や食物繊維、鉄分が一気に摂取できる万能スープ。
体の芯まで温まりそうですね。
野菜スープの代わりに無塩のトマトジュースを合わせれば、ミネストローネ風にアレンジできますよ。
引用元-オートミールの離乳食の作り方 初期・中期・後期別レシピ – こそだてハック

7ヶ月頃から離乳食にオートミールを使う時はアレルギーに注意して!

オートミールの離乳食によるアレルギー

オートミールをお子様に離乳食として与える際に、お母さんがまず心配するのがアレルギーではないでしょうか。
まず大前提として、オートミールとは燕麦(エンバク)と呼ばれる穀物を脱穀したものです。
この燕麦はオートムギやオーツ麦と呼ばれている通り「麦」です。
したがってグルテンが含まれているために、小麦アレルギーを持っている場合はアレルギーを引き起こしてしまう可能性があると言えるでしょう。
ただし、一般的な小麦ほど含まれるグルテンの量は多くないため重症化するケースは少ないようです。
どうしても心配な場合にはかかりつけのお医者様に相談したり、そこでアレルギーの検査をしてもらうようにしましょう。
引用元-オートミールで作る離乳食の美味しいレシピまとめ | オートミール専門ページ | ピントル

「オートミールは健康食品だから大丈夫!」と安心してしまいがちですよね。
でも、デリケートな赤ちゃんの離乳食として取り入れる際には、アレルギーに注意しなければいけませんよね。
オートミールには小麦と同じグルテンが含まれていて、この成分がアレルゲンになることがあります。
通常の小麦に比べるとオートミールの小麦は僅かなものですが、小麦アレルギーを持っているお子さんに与える場合には注意が必要です。
それから、硬いものが食べられない赤ちゃんの場合には、加熱して赤ちゃんの食べやすい柔らかさに調整することも大切です。
加熱しても尚硬さが心配な場合には水を加えて加熱し直してあげると、離乳食初期でも食べやすい柔らかさになります。
引用元-オートミールを離乳食に活用する方法は?注意点はある?

 - 出産・子育て