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仕事が辛い!相談できないときの対処法

   

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仕事が辛い時、みなさんはどうしていますか?仕事の内容によっては、誰にも相談できないこともあります。

そんな時、一人で溜め込んでいるとストレスの原因となり、健康にもよくありません。

自分なりの改善法を見つけて、楽しい毎日を送るように心がけましょう!

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仕事の辛さを相談できない①人間関係

同僚と良い関係を築けないとき

会社でたくさんの人と関わりながら仕事をする中で、ときには根本的に相性の良くない人もいるだろう。

また、結果を追い求めるあまり意見がぶつかったり、ときには数字を競ったりすることもある。

同僚は、会社の利益を求める同志である反面、個人の成果に関しては決して足並みを揃えることのないライバルと言える。

ちなみに、良い関係がどの程度の関係かということを定義しておくと、「仕事で困ったときには損得勘定抜きにして助けてくれる」くらいの関係だ。

上記の通り同僚をライバルだと考えれば、これくらいの「良い関係」を築くのはまったくもって簡単なことではないと言える。

したがって、自分は同僚と良い関係を築けているという人は、大変恵まれた環境で仕事ができているということだ。

では、同僚と良い関係を築けないどころか、嫌いな同僚がいて目も合わせたくない、という人はどうすればいいのか。

まずは嫌いな気持ちをこらえて「相手を立てて、褒めて、おだてる」ことをおすすめする。

うまくいけば、相手の気持ちをグッとつかむことができるだろう。

体験したことのある人も多いと思うが、人は自分に好感を持ってくれている人がいれば、自然と自分もその人に好感を持つもの。

つまり嫌いな同僚が自分に好感を持つように仕向けることで、グンと付き合いやすさは増すだろう。嫌いな同僚と全面対決をする前に、いちど試してみても損はない。

引用元-仕事を辛いと感じるときに取るべき5つの行動【瓦版】|仕事相談室

仕事の辛さを相談できない②仕事量が多い

スケジュール管理を徹底し、時間の有効活用に努める

 
業務を行う時間には限りがあります。

その業務時間内に仕事を進める場合、スケジュール管理を徹底して、時間の有効活用ができる様に努めましょう。

エクセルなどでハンドでカレンダースケジュールを作成するのも一つの手ですが、今はアプリやGoogleカレンダーなど優秀なツールがたくさんあるのでぜひ活用したいところです。

日だけでなく、時間割も設定すれば、その日その時間に作業した方が賢明である、若しくはこのときにしか作業できないといった情報が見えてくると思います。

スケジュール管理をすることは、それ自体に時間を使ってしまう様に思われますが、全体的にみると時間の有効活用に繋がりますので、必ず実施することをオススメします。

引用元-仕事量が多すぎるときの対処法5つ

仕事の辛さを相談できない③仕事の失敗

現状を把握する為の記録をとり、自己分析する
一旦冷静になったところで、自分の何が問題なのか分析を始めましょう。

ミスや失敗をしたときに、都度ノートに記録しておくのが有効です。

いつ、どんな失敗をしたのか、考えられる原因と改善策まで書いておきます。

そのように記録をとり、定期的に見返しましょう。

後に見返した時に、いつも同じような事でつまずいていたり、改善策として記入した事を実践していなかったり、というように自分の傾向が見えてきます。

傾向が見えたら、新たな切り口で対策を考えることもできます。

例えば、数字のケアレスミスがいつも夕方に集中している事に気付いたなら、ミスの原因はただの不注意だけでなく疲れからくるものかもしれません。

目薬で目の疲れを軽減したり、集中力回復にチョコを一口食べたりなど、今までとは別の対策を考えられます。

引用元-仕事ができない事が辛い時の対処法6つ

仕事の出来る人を観察する
「学ぶ」という言葉は「まねぶ(学ぶ)」すなわち「まねる(真似る)」が語源であるように、学習はお手本を真似るところから始まるものです。

あなたの周りに、ここが凄い・尊敬できる・あのようになりたいと思える人物はいませんか?その人をさりげなく、しっかり観察してみてください。

業務時間内に関わらず、出社してから退社までの間にヒントは隠れているかもしれません。

何が他の人と違うのか、その人も気づいていないような事を発見できるはずです。

例えば、上司とのコミュニケーションが上手な同僚がいたとします。

彼女を観察していると、上司をちらちらと様子見して話しかけるタイミングを窺っていることに気づくかもしれません。

また、休憩中に他愛ない会話を上司と楽しんでいるのを目にするかもしれません。

小さな事でも発見があればノートに記録して、何が自分と違うのか比較してみるといいでしょう。

そして自分も真似できることはどんどん実践してみましょう。

引用元-仕事ができない事が辛い時の対処法6つ

仕事の辛さを相談できない④労働環境

1日の仕事のゴールを定めておく

 長時間の労働になってしまうのは、ゴールが見えないまま仕事を続けているからではないでしょうか。

1日の最初の時間にゴールを定め、それを上司や同僚と確認し合いましょう。

そうすることで、終わりの見えない長時間労働も減るのではないでしょうか。

協力して仕事を行う

 労働環境の改善には周囲の協力が不可欠です。

仕事を分担して行い、協力して仕事を行いましょう。

周囲と協力することで、連帯感が生まれ、仕事もより効率良く進むのではないでしょうか。

言い出す勇気を持つ

 労働環境が悪い原因の1つには、職場の風通しが悪いということもあるのではないでしょうか。

どう考えても無理な仕事が舞い込んでくる場合や、あまりにも辛い環境に陥ってしまった場合は、「誰かが言ってくれるだろう」と待つのではなく、上司に相談したり、相談できる機関に赴く必要もあるでしょう。

はっきりと言う勇気も時には必要なのです。

ここでは、仕事の生産性を上げるための労働環境の改善方法を紹介しました。まずは、自分でできる改善に取り組み、それでも環境が改善されないようであれば、しっかりと言い出すことが重要です。

引用元-つらい環境を改善する!仕事の生産性を上げるための労働環境の改善方法|U-NOTE [ユーノート]

仕事の辛さを相談できない⑤仕事が嫌い

1.素直に辞めて転職しましょう
仕事がつらくて辞めたいと思うのならば、さっさと辞めて転職すればいいのです。

この世に会社などありふれていて、求人しているところなんかたくさんあります。

その中で、今より良い環境の職場や、自分の関心がある仕事などを選んで転職するといいでしょう。

自分の希望通りのところならば、仕事も楽しくやれるはずです。

転職は難しいと思う人もいますが、そんなのは甘えです。

つらい職場にいるよりは何倍もマシです。

何事も行動に移すようにしましょう。

引用元-転職すれば?仕事がつらい・辞めたいと思うあなたへの5つのアドバイス

2.働き方はたくさんある
転職を恐れる理由としては、正社員になれないということが一番危惧されるでしょう。

しばらくはフリーターとしてバイト生活を送らなければならないということもあり得ます。

しかし、働き方はたくさんあるのです。

日本では「正社員が是」みたいな風潮がありますが、そんなの気にしないで大丈夫です。

企業でも、個人事業でも、はたまたやりたいことを見つけるためにフリーターでしばらく過ごすなどたくさん働き方はあります。

働き方にとらわれず、自分の希望や理想に一番近い働き方をすれば、仕事を充実させることができ、つらいなんて思いもしなくなるでしょう。

引用元-転職すれば?仕事がつらい・辞めたいと思うあなたへの5つのアドバイス

3.自分の好きなことをやろう
そして、自分の好きなことをやることが重要です。

正社員で待遇が良いからといって、自分に合わない仕事に転職してもまたつらいだけです。

上述したように働き方などいっぱいあります。

さらには働かず、ニート状態で何かの資格をとるために勉強するとか、見聞を広めるための旅に出るなんてことも考えられます。

人生は一度きりですので、本当に自分のやりたいことだけをやるようにしましょう。

引用元-転職すれば?仕事がつらい・辞めたいと思うあなたへの5つのアドバイス

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