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風邪の時の風呂!頭や体は洗うべき?

      2016/03/11

風邪 風呂 頭

風邪を引いた時、みなさんお風呂はどうされていますか?頭や体を洗うと風邪は悪化してしまうのでしょうか?風邪の時のお風呂について、詳しく調べてみました。風邪を引いた時のお風呂は、素早く体を冷やさないようにしましょう。頭を洗うと気分がリフレッシュする効果がありますが、すぐに乾かすようにしましょう。

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風邪を引いた時、お風呂に入ってもいいの?

「風邪をひいたときに、お風呂に入ると風邪が悪化するので入ってはいけません」とよく言われますが、

引用元-

お風呂の

入り方を工夫することによって逆に風邪の経過を促すことをします。

お風呂に入ったことによって風邪をこじらせてしまったという人は、お風呂の入り方に問題があったのです。

引用元-

風邪をひいたときのお風呂の入り方

引用元-

少し熱めの温度のお湯に、3~5分間入ります。

少し熱めの温度とは、普段入る温度よりも2~3度くらい熱くするということです。

3分間も入っていますとしだいに身体は赤くなってきます。

時間が経過しましたら、さっと上がり、身体表面の水分をきちんと拭き取ります。

以上です。

これが風邪をひいたときのお風呂の入り方です。

疲労している物質をとるという意味では、ぬるいお湯に長く入るのは良いことですが、風邪をひいている時にこのようなお風呂の

入り方をしますと、身体が弛み過ぎて、力が抜けてしまい、体力が低下して、風邪の経過を悪くさせてしまうのです。

風邪をひいた時の入浴の目的は、少し熱めの温度のお湯で皮膚を刺激して、身体の働きを高め、排泄作用を促し、汗を出しやすく

させる、というのが狙いなのです。

身体を弛めてリラックスさせるというよりは、身体を引き締めて、身体の内部を活動的にしたいのです。

引用元-

風邪を引いた時、お風呂で頭を洗っていいの?

風邪をひいたとき洗髪をすると…風邪はよけいに悪くなってしまうのでしょうか?
風邪のときの入浴は、入っていいのか我慢すべきか、けっこう迷いますよね。
風邪だろうがなんだろうが洗髪してさっぱりしないと眠れないという方もいます。
ちなみにわたしは風邪をひいても洗髪することが多いです。
 
風邪のときに洗髪してもよいのかどうか、これは風邪の症状にもよりそうです。
もし高熱が出ていて立つのもつらい程度でしたら当然入浴は控えた方が良さそうですが、微熱程度ならどうでしょうか。
入浴して洗髪すると体力をけっこう使いますので、余力がどれだけあるかも考えなければなりませんが、
微熱のときは洗髪しても問題ないようです。風邪のときに入浴してはいけないと言われるのはなぜでしょうか。
それは体力を消耗するのと、湯冷めして風邪を悪化させるかもしれないからです。
ですから早めに入浴と洗髪をすませ、速やかに髪を乾かして布団に潜り込めば大丈夫です。
洗髪して濡れた髪を完全に乾かすのも大切ですね。風邪をひいたからと行って洗髪できないと神経質になる必要はないんです。
 
洗髪をしないで気持ち悪いと思っているまま布団に入っても精神的に良くないですよね。
良くなるはずの風邪がよけい悪くなっても困ります。
思い切って入浴して洗髪して、心も体もきれいにさわやかになってから休めば風邪もいっぺんに良くなるかもしれませんよ。
こんど風邪をひいたときは気分転換も兼ねて洗髪してみるのはいかがでしょうか。でも長湯は禁物ですから気をつけてくださいね。

引用元-風邪をひいたとき洗髪

風邪の時に頭を洗うメリット・デメリット

髪の毛を洗う場合のメリットは、髪に付着した菌を洗い流せる点です。
ダニや菌などが髪に付いていると、どうしても吸い込んでしまい衛生上よくありません(1日や2日なら問題ないのですが)。
また一番の問題は、洗髪出来ないことがご本人のストレスとなる場合です。

髪の毛を洗う場合のデメリットは、体力を消費してしまう点です。
お風呂場が温かく身体が冷えない、患者さんにそれなりの体力があるというのでしたら大丈夫です。
あまり湯冷めしたり体力を消費するのは、症状を悪化させてしまうため問題です。

引用元-風邪の時、髪の毛は洗わないほうがいいですか?過去の質問を今見ま… – Yahoo!知恵袋

体調不良で頭が洗えない時の対処法

シャンプーができないと、髪だけではなく頭皮も汚れます。
頭皮の脂っぽさが匂いになったりしますので、髪と頭皮を一緒に考えましょう。

ドライシャンプー

ドライシャンプーはドラッグストアで市販されています。
水を必要としないので、キャンプなどにもよく使われるようです。

適量を地肌に振りかけ、両手の指の腹で指先を回転させながら揉むように地肌をマッサージする
髪の毛には、髪全体にスプレーもしくは振りかけ、通常のシャンプーのように軽く洗うような感じで髪にもみこむ
頭皮は固く絞ったタオルで丁寧に拭き取り、髪は濡れたタオルで丁寧にふきとる。
ドライヤーで髪が完全に乾いたら、洗い流さないトリートメントをスプレーもしくは馴染ませて丁寧にブラッシングする
シャンプーほどの清涼感やさっぱり感には届かないにしても、べたべた感や脂っぽさはなくなります。

重曹

ドライシャンプーが無い場合、重曹を使って髪の汚れを落とせます。
さらに脂を吸い取って、においも吸収してくれます。

重曹を適量頭に振り掛け、10分ほど軽くマッサージする
その後、掃除機で吸い取るか、くしやブラシなどをつかって粉を十分に振りおとす
タオルで頭皮と髪を拭き取る
爽快感が欲しい場合は、拭き取るタオルにハッカオイルやミントオイルなどを1~2滴混ぜてみてもよいでしょう。
重曹は油汚れをよく落とし、消臭剤としても非常に役立つ上に、人体には全く害がないので安心ですね。

薬局やディスカウントショップで安価で販売してます。

エタノール

エタノールも頭皮の脂っぽさなどを落とします。

エタノール1:水10くらいの割合で薄める
頭皮に少量づつつけるか、固く絞ったタオルにしみこませて、そのタオルで頭皮と髪をマッサージするように拭く
ただし、エタノールはアルコールが配合されていますので、アレルギーや皮膚反応を確認するために、使用する前に必ずパッチテストを行ってくださいね。

その他のシャンプー代用法

コーンスターチも、重曹と同じ使い方ができて、脂っぽさを取ってくれます。

また、育毛トニックスプレーなども頭皮の脂分を分解する作用があるので、独特の頭の臭いやべたつきをある程度抑える事が出来ます。
ただ、トニックスプレーそのものに匂いがあるので、気になる方には向かないかもしれません。

引用元-シャンプーが出来なくてもきれいな髪を保つ方法 | 美肌マニアの美容情報

風邪の時のお風呂の入り方アレコレ

熱が38度以下の時

熱があってもお風呂に入っても大丈夫と言っても、
限界はあります。

一日を通して38度以下ならばお風呂に入っても
大丈夫ですが、それ以上の高熱ならば、
入浴はやめましょう。

まぁ、38度以上の高熱の時にはお風呂に入りたいとは、
思わないでしょうけど^^

風邪の初期や治りかけの時

風邪の初期や治りかけの時は、体力もあるので、
お風呂に入っても大丈夫です。

むしろ、風邪の初期の比較的元気な時に、
お風呂に入るのは効果があります。

人間の体は37度台の時に、最も免疫力が強くなり、
反対に風邪のウイルスも熱で弱らせられます。

しかし、立っていられなくて、寝込んでしまうような状態では、
入浴は避けてくださいね。

体力が消耗されて風邪が悪化する恐れがあります。

半身浴はダメ

半身浴や足湯で温まろうとする人もいるでしょうが、
あまりおすすめしません。

半身浴でお風呂場が寒い場合は余計に、
体を冷やしてしまいます。

40度前後のお湯に10~20分くらいゆっくりと肩まで浸かって、
体を芯から温めてくださいね。

風邪をひいたら水風呂?

ドイツなどの海外では、風邪をひいたらお風呂に入る習慣があります。

しかも、水風呂に入って風邪を治すように、
お医者さんが言うようです。

水風呂に入る事で体の熱を下げて治す為に、
日本人で言うところの氷枕の感覚なんでしょうか^^

個人的には日本人の体質には合わないと思うので、
おすすめはしませんが、気になる人は一度チャレンジしてください。

水風呂に入ったら、すぐに風邪が治ったと言う人がいたら、
是非、教えてくださいね^^

お風呂から出たらすぐに寝る

お風呂から出たらすぐに体を拭いて、
水分をしっかりと補給して寝てください。

また、お風呂に入ると代謝が促進されるので、
ビタミンやミネラルなど補給することを、
おすすめします。

引用元-風邪で熱がある!お風呂に入ったらどうなるの? | これが知りたい!気になる情報局

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