カラダQA

カラダのキニナルを解決する情報サイト

*

2歳児が喜ぶ!心と体の為の室内の運動遊び

      2016/03/17

2歳児 室内 運動遊び

2歳児は様々なことに刺激を受けて成長していく大切な時期です。心や体の発育を応援し、2歳児の健やかな成長のために、室内でできる運動遊びを取り入れてみましょう。2歳児に必要な室内でできる運動遊びについて調べてみました。

スポンサーリンク

関連記事

心臓 痛み 締め付け
心臓の痛みに締め付け。考えられる病気と詳しい症状について

心臓に痛みや締め付けを感じた時、もしかするとそれは深刻な病気の前兆かもしれません。

症状や病気によっては緊急を要するものや、死に至るケースも考えられます。

そこで心臓の痛みや締め付けを伴う病気について調べてみました。気になる症状があれば早めに病院を受診しましょう。

鼻水 黄色 痰
鼻水と黄色い痰!症状から考えられる原因は何?

鼻水や黄色い痰の症状が続き、ただの風邪だと思っていても、実は違う病気の可能性もあります。

そこで鼻水や黄色い痰の症状から考えられる原因を調べてみました。

気になる症状がある方は、病院へ早めの受診を心がけましょう!

蕁麻疹 原因 かゆくない
蕁麻疹の原因は何? かゆくない蕁麻疹ってあるの?

蕁麻疹の原因や症状は様々です。蕁麻疹と言えば、痒みを伴うイメージがありますが、蕁麻疹の中にはかゆくないものもあるようです。痒みをともわない蕁麻疹とはいったいどんなものなのか、痒くない蕁麻疹を詳しく調べてみました。

風邪 頭痛 冷やす
風邪からの頭痛症状!改善するには冷やすべき?

風邪からくる頭痛を改善するために、体を冷やすのは有効でしょうか?、どのように改善するべきか調べてみました。
風邪を治す冷やし方と、頭痛を改善する冷やし方は異なります。頭痛を緩和しながら、早めに風邪を完治できるように心がけましょう。

wpid-2015_09_26_03_54_5.jpg
時々心臓がドキドキするのはなぜ?

時々、心臓がドキドキして心配になったことありますよね?

緊張したり運動したりなど、理由がはっきりしている時は、それほど気になりませんが、ふとした時に心臓がドキドキすると心配ですよね。

なぜ、動悸が起こるのか(心臓がドキドキするのか)について調べました。

irritable-bowel-syndrome-gas-type-cure-how
過敏性腸症候群って知ってる?ガス型の原因や治し方

過敏性腸症候群ってご存知ですか?
今回はその中のガス型といわれる原因や治し方を調べてみました。
過敏性腸症候群のガス型は繰り返しやすいので、治し方のポイントを押えて、腸内環境を整えましょう。

右 背中 痛み
右側の背中に痛みが!湿布を貼ればOK?ちょっと待って!

仕事や勉強の後、ふと気づく右側の背中の痛み。またか、湿布貼っとこー…ってちょっと待って下さい!
実は右側の背中の痛みには、幾つか原因があるんです。
段々痛くなっているような気がする、そもそも何もしていないのに痛い、そんなあなたもぜひこの記事をチェックしてみて下さい。

女性 恥骨 痛み
女性特有の恥骨の痛みの原因は?つらい症状スッキリ改善!

女性はいろんな要因から恥骨に痛みを感じることがあります。

恥骨の痛みをそのままにしておくと、様々な病気の原因になったり、歩行に支障をきたしたりすることも…

恥骨の痛みの原因を知り、対処しながらつらい症状を改善していきましょう!

高齢者 嘔吐 原因
高齢者の嘔吐の原因は何?重篤な病気によるサインかも…

高齢者の嘔吐から考えられる原因は様々あります。もしかすると大きな病気によるものかもしれません。

高齢者の症状は急激な様態悪化も考えられます。そこで高齢者に考えられる嘔吐原因について調べてみました。気になる症状があれば早めの受診を心がけましょう。

胃 検査 年齢
胃の検査を受ける年齢は?健康維持のために適切な検診を!

会社に勤めている方は1年に1度の健康診断が義務付けられています。
しかし胃の検査に関しては、ある一定の年齢になってからの追加検査という形が定例となっています。
そこで病気を未然に防ぐために、実際には何歳から胃の検査を受けるべきなのか調べてみました。

子宮筋腫 手術後 痛み
子宮筋腫手術後の痛みの対処法と再発を防ぐポイント!

子宮筋腫は女性の病気の中でも特に多くみられる病気の一つです。
治療法としては手術が必要になるケースもあり、特に手術後の痛みが辛いと感じる方が多いようです。
そこで気になる子宮筋腫手術後の痛みについて詳しく調べてみました。

wpid-2015_09_26_03_54_4.jpg
子宮筋腫による貧血に良い食事とは?

子宮筋腫は女性の病気で、筋腫が見つかれば手術の必要がある場合もありますが、食事で改善できるものもあります。

また子宮筋腫の人は貧血になりやすいのです。

子宮筋腫による貧血に良い食事について調べました。

c94dc97504f7e3ba351fe8b4f92bc41d_m
膝を骨折!正しい治療とリハビリでケガの完治を目指そう!

膝を骨折してしまうと、日々の生活にも大きな支障をきたすことになります。

早めの完治のためには正しい治療とリハビリが必須条件です。

そこで膝の骨折や治療法、リハビリについて調べてみました。早期回復のためにもぜひ参考にしてください。

熱中症 手足 冷たい
熱中症で手足が冷たいという症状が出ることがありますか?

熱中症なのに手足が冷たい!これは危険な兆候かもしれません。“隠れ熱中症”かもしれません。
どうして熱中症で手足が冷たくなるのでしょうか?お子さんがそうなったらどうしたらよいでしょうか?
様々な情報を得てしっかり対処し、夏を乗り越えましょう(*^^)v

貧血 検査 何科
貧血の検査や治療は何科を受診すればいいの?

多くの方が貧血の症状を訴えています。しかしなかなか病院を受診することはありません。

ただ貧血は重篤な病の前兆とされています。気になる症状があればぜひ病院を受診しましょう。

ではいざ貧血の検査や治療を受ける時、いったい何科を受診すべきなのでしょうか?

スポンサーリンク

2歳児の発育

運動能力が飛躍的に発達する時期です

2歳児の大きな特徴は、運動能力が飛躍的に発達することです。
走る、飛び降りる、手を使わずに階段を上り降りする、両足で跳ねる、ボールを蹴る、つま先で立つなど、足を使った運動能力が目立って発達します。

階段を上る時に、上の段に手をついたり、手摺りにつかまって上っていたのが、手を使わずに足だけで上ることができるようになります。
降りる時も、手摺りにつかまらずに降りる子も出てきます。低い段の上から両足をそろえてポンと跳び降りる子もいます。
平らなところならほとんど転ばずに走れるようになりますし、両足でピョンと飛び上がったり、つま先立ちをする子もいます。
転ばずに上手にボールを蹴ることができる子も出てきます。
しかし、友達が段から飛ぶのを横目で見ながら、どうしようかな?とためらっている子どももいます。
ママはよその子と比較するのではなく、「うちの子」が、一歩また一歩と成長している姿を見つめてあげてください。

引用元-生後2歳0ヶ月〜2ヶ月|赤ちゃんの発育・発達|ベビータウン

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈰

新聞紙が大活躍!

保育園や幼稚園でもよく活用するのが新聞紙。柔らかく、お子さんの小さな手でも簡単に破ったり、丸めたり楽しんで遊ぶことのできるアイテムです。
新聞紙で楽しめる遊びをご紹介します♪
1.新聞紙をビリビリ破いていきます。上手く破れない子は新聞紙を持ってあげたりと手伝ってあげてくださいね。
2.ビリビリ破いて新聞紙をパラパラと上に向かって投げます。保育園などでも「花火〜♪」なんて声をかけながらパラパラと楽しんでいました。
3.パラパラした後はお子さんと一緒に掃除機になって新聞紙を集めていきましょう。段ボールを真ん中に置いて声をかけながら集めることも楽しみましょう。片付けまで楽しめるとってもお勧めの新聞遊びです。

引用元-元保育士ママお勧め!2歳児が楽しめる室内遊び〜身体を動かす遊び編

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈪

お尻歩き競争

これはある程度長さがある場所の方がいいので、廊下などがオススメです。

まず座って足を前に伸ばします。用意ドン!でそのままお尻を使って歩きます。
結構腹筋を使うので親の下腹ポッコリ対策にも最適。そしてしっかり腕を振ることがポイントです。

子どもは競争が大好きなので、ゴールラインを決めてどっちが早くゴールできるかを競うと本気になってやります。
もちろん体も温まりますよ。

お子さんがまだ小さくてうまくお尻歩きができない場合は、お母さんが足を少し開いてその中に座らせて一緒に歩くようにするといいでしょう。

引用元-運動不足解消!子どもと一緒に室内で出来る、体を動かす遊び! | 女性の美学

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈫

「けんけん」と言いながら片足で2回ジャンプします。最後、「ぱ!」は両足でジャンプ。
外で遊ぶなら、地面に〇を書いて、この中をジャンプしてね、とルールを決めるとより楽しいですよね。
単純な遊びですが、片足・両足でのジャンプをリズムに合わせて行うのは意外と難しいものです。
慣れるまでは、転んでも安心な室内での練習をおすすめします。

運動効果

バランス感覚を養い、平衡性を身につけます。
リズムに合わせて身体を動かすコントロール力を養います。
両足の筋力、骨を強くする効果があります。
慣れたらアレンジしてみよう!

「けんぱ、けんけんぱ、ぱっぱっ!」と長くして、難易度をあげてみよう。
どちらかの足で片足ジャンプができたら、反対の足でも挑戦してみよう。

引用元-子どもの運動能力は三歳までに決まる!運動神経を高める3つの遊び | 後悔したくないママのための知育応援サイト

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈬

1本のロープでも遊び方はいろいろ

ロープが1本あったらどうでしょう。
まずそのままなわとびができますね。
綱引きも子どもには人気です。
ある程度の長さがあれば、輪にして、電車ごっこなんてこともできますね。
床の上に土俵をつくって、相撲を楽しむこともできます。

引用元-忙しいパパは遊びを瞬間クリエイトする! | 仕事パパも子育てしたいよ | 日経DUAL

お勧めは、ロープを何重にも固結びして、団子状にして、それをほどかせる遊び。
遊んでいるうちに子どもたちは、どうやったらロープが緩んでほどきやすくなるのかを学びます。

子どもの体を縛って、何秒間で抜けられるか、「縄抜け」をしてみるのもいいでしょう。
ただし安全には十分に気を付けてくださいね。
逆に子どもにパパを縛ってもらうというのもいいでしょう。
ロープを結ぶって意外と技術が必要ですからね。

引用元-忙しいパパは遊びを瞬間クリエイトする! | 仕事パパも子育てしたいよ | 日経DUAL

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈭

スキップ、スキップ

大人の方でも、スキップが苦手な人は案外多いですよね。
スキップが上手くできないママも、子どもと一緒に練習してみませんか?

◆スキップの練習方法◆

まずは、スキップのリズムで、手を叩きながら大股歩きをします。
慣れてきたら、リズムにあわせてジャンプしてみましょう。
今度は、ジャンプから足を前に出すことで、スキップの動きを意識します。
最初は難しいかもしれませんが、リズムに乗っていればOKです。
できるようになったら、手拍子や手の動きをプラスしてみましょう。

曲に合わせてスキップとストップを繰り返しても楽しいですよね。
スキップ運動なら、服が汚れる心配もなく、スカートを履いている日でも安心して遊べます。

スキップを通して、スポーツに必要なリズム感を鍛えましょう。

引用元-運動音痴にさせたくない!2歳の運動神経がぐんぐん伸びる遊び5選 | 後悔したくないママのための知育応援サイト

twitterの反応

 - 健康・病気