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2歳児が喜ぶ!心と体の為の室内の運動遊び

      2016/03/17

2歳児 室内 運動遊び

2歳児は様々なことに刺激を受けて成長していく大切な時期です。心や体の発育を応援し、2歳児の健やかな成長のために、室内でできる運動遊びを取り入れてみましょう。2歳児に必要な室内でできる運動遊びについて調べてみました。

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2歳児の発育

運動能力が飛躍的に発達する時期です

2歳児の大きな特徴は、運動能力が飛躍的に発達することです。
走る、飛び降りる、手を使わずに階段を上り降りする、両足で跳ねる、ボールを蹴る、つま先で立つなど、足を使った運動能力が目立って発達します。

階段を上る時に、上の段に手をついたり、手摺りにつかまって上っていたのが、手を使わずに足だけで上ることができるようになります。
降りる時も、手摺りにつかまらずに降りる子も出てきます。低い段の上から両足をそろえてポンと跳び降りる子もいます。
平らなところならほとんど転ばずに走れるようになりますし、両足でピョンと飛び上がったり、つま先立ちをする子もいます。
転ばずに上手にボールを蹴ることができる子も出てきます。
しかし、友達が段から飛ぶのを横目で見ながら、どうしようかな?とためらっている子どももいます。
ママはよその子と比較するのではなく、「うちの子」が、一歩また一歩と成長している姿を見つめてあげてください。

引用元-生後2歳0ヶ月〜2ヶ月|赤ちゃんの発育・発達|ベビータウン

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈰

新聞紙が大活躍!

保育園や幼稚園でもよく活用するのが新聞紙。柔らかく、お子さんの小さな手でも簡単に破ったり、丸めたり楽しんで遊ぶことのできるアイテムです。
新聞紙で楽しめる遊びをご紹介します♪
1.新聞紙をビリビリ破いていきます。上手く破れない子は新聞紙を持ってあげたりと手伝ってあげてくださいね。
2.ビリビリ破いて新聞紙をパラパラと上に向かって投げます。保育園などでも「花火〜♪」なんて声をかけながらパラパラと楽しんでいました。
3.パラパラした後はお子さんと一緒に掃除機になって新聞紙を集めていきましょう。段ボールを真ん中に置いて声をかけながら集めることも楽しみましょう。片付けまで楽しめるとってもお勧めの新聞遊びです。

引用元-元保育士ママお勧め!2歳児が楽しめる室内遊び〜身体を動かす遊び編

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈪

お尻歩き競争

これはある程度長さがある場所の方がいいので、廊下などがオススメです。

まず座って足を前に伸ばします。用意ドン!でそのままお尻を使って歩きます。
結構腹筋を使うので親の下腹ポッコリ対策にも最適。そしてしっかり腕を振ることがポイントです。

子どもは競争が大好きなので、ゴールラインを決めてどっちが早くゴールできるかを競うと本気になってやります。
もちろん体も温まりますよ。

お子さんがまだ小さくてうまくお尻歩きができない場合は、お母さんが足を少し開いてその中に座らせて一緒に歩くようにするといいでしょう。

引用元-運動不足解消!子どもと一緒に室内で出来る、体を動かす遊び! | 女性の美学

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈫

「けんけん」と言いながら片足で2回ジャンプします。最後、「ぱ!」は両足でジャンプ。
外で遊ぶなら、地面に〇を書いて、この中をジャンプしてね、とルールを決めるとより楽しいですよね。
単純な遊びですが、片足・両足でのジャンプをリズムに合わせて行うのは意外と難しいものです。
慣れるまでは、転んでも安心な室内での練習をおすすめします。

運動効果

バランス感覚を養い、平衡性を身につけます。
リズムに合わせて身体を動かすコントロール力を養います。
両足の筋力、骨を強くする効果があります。
慣れたらアレンジしてみよう!

「けんぱ、けんけんぱ、ぱっぱっ!」と長くして、難易度をあげてみよう。
どちらかの足で片足ジャンプができたら、反対の足でも挑戦してみよう。

引用元-子どもの運動能力は三歳までに決まる!運動神経を高める3つの遊び | 後悔したくないママのための知育応援サイト

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈬

1本のロープでも遊び方はいろいろ

ロープが1本あったらどうでしょう。
まずそのままなわとびができますね。
綱引きも子どもには人気です。
ある程度の長さがあれば、輪にして、電車ごっこなんてこともできますね。
床の上に土俵をつくって、相撲を楽しむこともできます。

引用元-忙しいパパは遊びを瞬間クリエイトする! | 仕事パパも子育てしたいよ | 日経DUAL

お勧めは、ロープを何重にも固結びして、団子状にして、それをほどかせる遊び。
遊んでいるうちに子どもたちは、どうやったらロープが緩んでほどきやすくなるのかを学びます。

子どもの体を縛って、何秒間で抜けられるか、「縄抜け」をしてみるのもいいでしょう。
ただし安全には十分に気を付けてくださいね。
逆に子どもにパパを縛ってもらうというのもいいでしょう。
ロープを結ぶって意外と技術が必要ですからね。

引用元-忙しいパパは遊びを瞬間クリエイトする! | 仕事パパも子育てしたいよ | 日経DUAL

2歳児が喜ぶ室内の運動遊び㈭

スキップ、スキップ

大人の方でも、スキップが苦手な人は案外多いですよね。
スキップが上手くできないママも、子どもと一緒に練習してみませんか?

◆スキップの練習方法◆

まずは、スキップのリズムで、手を叩きながら大股歩きをします。
慣れてきたら、リズムにあわせてジャンプしてみましょう。
今度は、ジャンプから足を前に出すことで、スキップの動きを意識します。
最初は難しいかもしれませんが、リズムに乗っていればOKです。
できるようになったら、手拍子や手の動きをプラスしてみましょう。

曲に合わせてスキップとストップを繰り返しても楽しいですよね。
スキップ運動なら、服が汚れる心配もなく、スカートを履いている日でも安心して遊べます。

スキップを通して、スポーツに必要なリズム感を鍛えましょう。

引用元-運動音痴にさせたくない!2歳の運動神経がぐんぐん伸びる遊び5選 | 後悔したくないママのための知育応援サイト

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