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仕事が不安で動悸は起こるのか?

      2016/03/25

仕事 不安 動悸

仕事をしている人は、少なからず不安やストレスを感じながら毎日を過ごしていますね。その仕事に対しての不安感は、度が過ぎると動悸を引き起こしてしまう場合があるようです。仕事が不安で動悸が起こる例、また、原因や対処法について調べました。

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仕事のことを考えると不安で動悸が起こる!

仕事のことを考えると憂鬱になり、気分が沈んでしまう人がいます。
特に仕事への不満があるわけではないのですが、事務処理などでも工夫すれば効率的にできるのに、それを提案してもはぐらかされてしまう職場環境に不満はありました。
その職場では若い方で、年上の同僚に可愛がられていましたけど、どうしても馴染めませんでした。
仕事を教えて欲しいと言っても、簡単だからすぐできると返され、教えてもらえませんでした。
それでも自分なりに考え、前の資料を見ながら仕事をし、それを上司に見せれば間違っているところのアドバイスがあるかもと考えましたが、それもありませんでした。
自分はここにいてもいなくても何も変わらない、必要とされていない、そう思うようになり、自分は駄目な人間だと思い始めるようになりました。
転職のことを考えても、別に取り得もないのだから、他の会社に移っても邪魔にしかならないんだとマイナスなことしか考えなくなり、突然泣いてしまうこともありました。
そのうち動悸を感じるようになり、家だけではなく職場ででも度々苦しくなったりするようになりました。
その状態に気付いたのは家族で、心療内科に連れて行かれてうつ病の診断が下されました。

引用元-言い訳や逃げじゃない! 動悸で仕事を辞めた2例とアドバイス | しごすと – 仕事辞めたい!無理はせず、心と体を大切に生きる

仕事の不安による動悸は、家族の理解が必要だ!

どちらも動悸がある初期段階で、精神科や心療内科で診てもらえば、薬などで体調の改善をみながら仕事を続けていくことも可能でしたが、それだけでは病気の改善は無理だったので、仕事を辞めて心と身体を休めることに専念する状態でした。
でも、一番の問題は当人が動悸は病気ではないと思っているところがあり、心の病気を悪化させることとなったわけです。
こうなったときの対処法は、動悸を軽くみないことはもちろんです。そして、自分を追い込んでしまわないようにすることも大事です。
ご紹介した例の人たちは退職をした後、数ヶ月の療養をし回復してきた頃に、公的な支援で心のリハビリを行ったり、通信講座を利用して資格を取得してやりがいのある職に就くことができました。
時々、動悸を感じることもあるそうですが、リラックスする方法を学んだので対処できるようになったし、何よりも資格取得が大きな自信になったので、自分を追い込んだりするようなことがなくなったそうです。

引用元-言い訳や逃げじゃない! 動悸で仕事を辞めた2例とアドバイス | しごすと – 仕事辞めたい!無理はせず、心と体を大切に生きる

仕事が不安で動悸が起きるのはなぜ?

仕事が憂鬱に
月曜の朝、目覚ましの音と共に目覚めるあなた。なんだか、心も体も重い気がします。
朝ごはんもそこそこに、支度を済ませ、職場へ向かうあなた。
すると、どんどん心臓の鼓動が高まってきます。
「なんでこんなに苦しいんだろう・・」
辛い動悸に不安になりながらも、仕事は休めません。あなたは、義務感から身体を引きずって職場に向かいます。
あなたには、以上のような経験はありませんか?
仕事内容のストレス、職場の人間関係、激務が続き、身体も心もボロボロになってはいませんか?

動悸の原因は?
心臓の動悸は、強いストレスを感じて心が緊張しているために起こります。
動悸は、あなたの体から発せられる「もうこれ以上は頑張れないよ」というサインです。
動悸を感じているのに、それでも無理をして仕事に取り組んでいると、いつかあなたはパンクしてしまい、動けなくなってしまいます。
そうならないためにも、なぜ動悸を感じているのか、原因を考えてみましょう。
そして、その動悸をおさめるためにはどうしたらいいのか、何をやめればいいのか、改めて考えてみましょう。

引用元-心の病?仕事に行こうとすると動悸がして不安になる方へ送るアドバイス | 会社辞めたい

仕事が不安で動悸の症状が出たら、仕事は続けるべき?

仕事に強い不安感を抱いたり、ストレスで動悸を感じてしまう方は、とても責任感が強く真面目な方が多いです。
真面目だからこそ、
「より良く働かなくては」
「もっと周りに評価されなければ」
と、自分を追い込みがちです。
仕事を辞めるという選択は、大きいものに見えます。仕事を辞めたら、もしかしたら周りの人は良い目であなたを見ないかもしれません。
しかし、あなたにとって何が一番大切なのでしょうか?仕事は、たしかに大切です。
しかし、あなたができる仕事はひとつだけではありません。世の中には多くの仕事が存在します。
日本はまだまだ豊かな国で、多くの仕事があります。転職を考えるのも、ひとつの生きる道なのです。
ずっと仕事に邁進していると、視野も狭くなりがちです。
あなたの可能性は、その仕事に向かうだけではないはずです。
今の時代、色んな働き方があります。インターネットのおかげで、在宅での仕事や、フリーランスで働く方も増えています。
また、社会人を経験してから海外留学する人もたくさんいます。
長期だとハードルが高いなら、一か月だけ、短期で英語を勉強するのはいかがでしょう。
例えば南の国フィジーなら、超安価で語学学校に通えてしまいますよ。
異国の地で、新しい価値観を体感することも今のあなたには良い刺激かもしれませんね。
あなたにとって一番良い働き方を、今一度考えてみてはいかがでしょうか?
 

引用元-心の病?仕事に行こうとすると動悸がして不安になる方へ送るアドバイス | 会社辞めたい

激しい動悸や不安感はパニック症候群かも!

その激しい動悸、不安感はパニック障害かも
若い女性に多く、ストレスや過労が引き金になることに注意
発作をくり返すうちに不安や恐怖が高まり、行動が制限されることも。早めの治療で悪化させないことが大切
特別な理由もなく突然激しい動悸や息苦しさを感じ、強い恐怖を感じる
特別な理由も何の前触れもなく、突然激しい動悸(どうき)や息苦しさに襲われ、死ぬかと思うような恐怖を感じる……。
そんな症状をくり返すなら、それはパニック障害(パニック症)かも知れません。
 車にひかれそうになった、高いところから落ちそうになったというようなとき、誰でも心臓がドキドキしたり、体がガクガクして一時的な「パニック状態」に陥ります。これは身に迫った危険に対応しようとする自然な反応ですが、パニック障害では明らかに危険のない状況で突然「パニック発作」を起こします。発作は、部屋でリラックスしているときや、睡眠中にも起こることがあります。

引用元-その激しい動悸、不安感はパニック障害かも – gooヘルスケア

動悸や不安感はほっておいたら危険!

患者さんは女性が男性の2~3倍と圧倒的に多く、特に20代と30代にピークがあります。
まだまだ男性優位の社会で、仕事に家事、育児、介護など女性の負担は重くなりがちです。
それに加えて、月経、妊娠、出産などによるホルモンバランスの変動なども影響していると考えられています。
直接の原因ではありませんが、ストレスや過労、睡眠不足などが病気の引き金になることが知られています。
感受性が強い、完璧主義など、ストレスをためやすい人は要注意です。
初めてパニック発作を起こしたとき、患者さんの多くは心臓発作などを疑って救急車で病院にかけつけますが、病院に着くころには症状はほとんど治まっていて、検査しても発作の原因となる問題は見つかりません。
しかし、体の異常がないからと放っておくと、パニック発作をくり返し、また発作が起きるのではないかという不安が生じ、不安は発作を起こすたびに高まっていきます(予期不安)。
やがて「広場恐怖」といって、人ごみ、エレベーターや電車の中など、パニック発作を起こしたとき「逃げることができない」、「誰にも助けてもらえない」、「逃げたら恥をかいてしまう」ような場所や状況を恐れ、そういう場所や状況を避けるようになります。
重症になると広場恐怖の対象は徐々に増えていき、やがて外出もままならなくなってしまいます。

引用元-その激しい動悸、不安感はパニック障害かも – gooヘルスケア

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