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お酒による下痢や嘔吐の対処法は?

      2016/03/26

お酒 下痢 嘔吐

お酒による体調の不調は、多くの大人が経験したことがありますね。飲んでいる時は楽しくてついつい飲みすぎてしまう、そして次の日にくる下痢や嘔吐、とても辛いですよね。そんな時はみなさんどんな対策をされているのでしょうか。お酒による下痢や嘔吐の対処法について調べました。

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お酒によって起きる嘔吐と下痢(腹痛)の対策とは?

吐き気

原因
吐き気の原因は、飲酒することにより、肝臓でエタノールの代謝が糖の処理より優先して行われます。
その結果血糖値が下がってしまいます。
低血糖になると、エネルギーをブドウ糖に頼っている脳に異常が発生し中枢神経に以上が発生しおこります。
これが吐き気の原因です。

対策
血糖値を上げる食事をする。例えば、甘いチョコやお菓子などが上げられます。

●胃痛・腹痛・げっぷ

原因
お酒など冷えたものを摂取しすぎた場合、胃の血管が収縮してしまい、粘膜などが機能不全を起こして、塩酸が胃を傷つけてしまいます。
胃酸過多というものです。

対策
キャベツやアスパラ、ほうれん草などに含まれるビタミンUが胃酸の分泌を抑えて粘膜を保護する作用があります。

引用元-飲酒が原因の『頭痛・下痢・嘔吐』アルコール対策 | 知っておいたほうがいい飲酒が原因の体の異変

お酒による下痢と嘔吐に効くとされている食品は?

乳製品
牛乳などの乳製品は、含まれるタンパク質が肝臓の機能を活発化させてくれます。

グレープフルーツ
グレープフルーツに含まれるビタミンCは、疲労回復、肝臓の解毒作用を助ける役目を果たします。

大豆
大豆は肝臓の修復再生に必要な、必須アミノ酸を大量に含んでいます。

味噌
味噌にふくまれるコリンがアルコールが脂肪となって蓄積するのを防ぎます。
また味噌を食べる場合、味噌汁にして食べるのが一般的ですが、味噌汁は具材の調整が簡単で、シジミなどを入れるといいでしょう。
シジミはオルニチンという、肝臓の働きをサポートするアミノ酸を大量に含んでいるため、一食で二度おいしい料理になっています。
二日酔い対策としては一番メジャーなメニューだと思います。

梅干
梅干には、ビタミン・ミネラルが豊富にふくまれているため、代謝をよくするのにもってこいです。
肝臓の負担をすこしでも減らすことができます。

引用元-飲酒が原因の『頭痛・下痢・嘔吐』アルコール対策 | 知っておいたほうがいい飲酒が原因の体の異変

下痢や嘔吐を引き起こす「お酒」に弱い人と強い人とは?

お酒に強いですか?弱いですか?お酒に弱くて、飲めないのは人生を3割しか楽しめないと、持論を展開した作家先生がいました。
確かに大人になると、お酒ナシでのお付き合いは割合が減ります。
最近は街中のビストロで赤ワインと、美味しい食事を一人で楽しむ、女子の姿もよくみかけます。
でも飲める飲めないは、責められてもどうしようもありません。
鍛え方が足りないと、おっしゃる向きもありますがどこかで破たんします。先ほどの、下痢や発熱につながりかねません。
二日酔いは肝臓がアルコールを、分解しきれず血中アルコール濃度が高くなることによって起こります。
このアルコールを、処理する力が強い人がお酒に強い人です。
アセトアルデヒトを分解する酵素の一つ、ALDH2の働きが重要になります。
遺伝子的にALDH2の活動が弱いか、それ自体が欠けている人がお酒に弱いのです。
ALDH2欠損率のデータからみると、日本人44%、中国人41%なのに対して、ドイツ人・スウェーデン人はなんと0%!そういえば北欧の国と、
ハーフのタレントさん、お酒大好きと言ってましたね。
ALDH2の欠損は、黄色人種特有のものなので、日本人は世界的に見てもお酒に弱い人種のようです。

引用元-二日酔いの症状はこんなにある! 腹痛に下痢 発熱も!? | acestrategy.jp

お酒で下痢になる人は結構いる!*最初の部分

二日酔いで下痢と腹痛の症状??
頭痛・吐き気、それに続いて下痢も?困りましたね。
何か、もっと悪い病気になってしまったのではと、心配でますます体調悪化ですね。でも、あるんですよ。このような症状も。
嘔吐をしていた時に体内では消化器官の粘膜が、胃液とアルコールの影響でかなりダメージを受けています。
それが原因となっていることが、十分考えられますよ。

日本にはコレがある。日本人ならツボで♪
下痢がおきてしまうと、腹痛もありますよね。動けないくらい痛んだり、全身冷や汗まみれ。
吐き気があるかもしれませんが、水分補給だけは忘れないで下さい。口に含むだけでもいいですよ。
いきなりごくごく飲まないで、しみわたるよう、ゆっくりと飲むことを、おススメします。

引用元-二日酔いの症状はこんなにある! 腹痛に下痢 発熱も!? | acestrategy.jp

お酒のよる嘔吐に効くツボはこれだ!

◆足三里(あしさんり)
膝のお皿の下の、くぼみから指4本下がった、向こう脛の、外側にあります。胃腸の症状には、まずここ。病気予防、保健強壮のツボ。
足の疲れにも効きますから、営業担当必須のツボですね。エースで4番のツボです。

二日酔いに効くツボ実践編♪ ご一緒に!!

◆中脘(ちゅうかん)
みぞおちと、おへそを結んだ線の中間。体の中心線上に、あります。左右の手を重ね、中指の先が、ツボにあたるようにします。
力はあまり入れずに、息を吐きながら押しましょう。ここを、ドライヤーなどで温めるのも、試してみてください。
一般的には、ストレスを和らげ自律神経の正常化、血液・リンパの流れを改善するツボです。
溜まったアルコールを、流すことを意識すると効き目倍層が期待できます。

◆胃兪(いゆ)
肩甲骨下端を結んだ線と、ウエストの高さの中間の、背骨を見つけます。この背骨の左右に指二本分、外側にあります。背中にあるツボです。
押してくれる人がいると幸せですね。食べ過ぎ・飲みすぎによる、腹痛や消化不良に効くツボです。
二日酔いのためにある、ツボですね。力を入れす

引用元-二日酔いの治し方 吐き気に効くツボはここ!! 味噌汁も効くよ | acestrategy.jp

お酒による嘔吐に効くのはやっぱり味噌汁!

吐き気があるのに、朝ごはんを食べろって? あっ、お味噌汁だけはもらおうかな。二日酔いに効き目があると、教えてもらったことがある。それは良い事を、教えてもらいましたね。
二日酔いには、お味噌汁。根拠もあります。二日酔いは呑み過ぎた、アルコールを肝臓が分解しきれずに、オーバーヒートしています。
有害物質のアセトアルデヒトが、血液中に流れ込み、二日酔いの症状をおこします。
肝臓の機能を回復させ、アセトアルデヒトをなくすことが、二日酔いからの復活といえます。
そこで、肝臓の働きを助ける良質のたんぱく質、ミネラル塩分が、含まれるお味噌汁が効いてくるのです。
具の選び方にも注目です。一番のおすすめはしじみ。確実に肝臓に効きそうですね。
ブロッコリー・芽キャベツ等の、ビタミンたっぷりの野菜もお役にたちます。

引用元-二日酔いの治し方 吐き気に効くツボはここ!! 味噌汁も効くよ | acestrategy.jp

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