カラダQA

カラダのキニナルを解決する情報サイト

*

恥骨の痛みは妊娠初期の症状!原因と痛みを緩和させる方法

      2016/04/21

恥骨 痛み 妊娠初期

妊娠初期には様々なマイナートラブルが現れます。それは妊娠初期症状と呼ばれ、恥骨の痛みもその一つです。

つらい恥骨痛が起こる原因は何なのでしょうか?そこで症状の原因や対処法について調べてみました。

ぜひ参考にして、妊婦生活を快適に過ごせるように役立ててください。

スポンサーリンク

関連記事

赤ちゃん お菓子 食べない
赤ちゃんがお菓子しか食べないで離乳食を食べてくれません。

あなたの赤ちゃんはお菓子大好きですか? それともお菓子はまったく食べないですか?
離乳食は食べてくれますか?お母さんの悩みは尽きません(/_;)
赤ちゃんにどんなおやつを、いつ、どれほどあげたらいいか考えましょう!

7ヶ月 ストロー 練習
生後7ヶ月の赤ちゃんのストロー練習を上達させるポイント

生後7ヶ月頃の赤ちゃんは離乳食も進み、日に日に成長を感じる頃でしょう。
そして生後7ヶ月と言えばストロー練習を始めるピッタリの時期です。
ストローを使えるようになると赤ちゃんにもママにも嬉しいことがたくさん!ぜひストロー練習を始めてみましょう!

8e90405f39d82b7f15cb659d42c736f3_m
じゃがいもをつかった離乳食!完了期に最適なメニューは?

じゃがいもは離乳食初期から完了期まで使える便利な食材です。

クセもなく腹持ちのいい為、毎日の離乳食に用いることの多いジャガイモだからこそメニューのレパートリーに悩むことも。

そこでジャガイモの下ごしらえの方法や、離乳食完了期の赤ちゃんに最適なじゃがいもを使ったメニューをご紹介します。

4ヶ月 体重 小さい
4ヶ月の赤ちゃんの体重の目安~うちの子が小さい原因は何?

赤ちゃんの成長はパパやママにとって一番気になるところです。
成長の目安や他の赤ちゃんと比べて、うちに子は小さいかも…と気になってしまうものです。
そこで今回は生後4ヶ月頃の赤ちゃんの体重に注目して、なかなか体重が増えない原因を調べてみました。

40度 手足 冷たい
子供が40度を超える高熱で手足が冷たい原因と対処法

子供はよく発熱することがあります。
そして40度という高熱が出ていても、手足だけが冷たいという症状も多々見られるようです。
子供が高熱で手足だけ冷たい場合、どう対処するべきなのでしょうか?
そこで気になる子供の高熱について詳しく調べてみました。

%e6%ad%af%e7%a7%91-%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%88%e3%82%b1%e3%82%99%e3%83%b3-%e5%ad%90%e4%be%9b
歯科でレントゲンを何度も撮るけど、子供の身体に影響は?

虫歯や歯列矯正目的で歯科に行くと、レントゲンを撮られる事が少なくありません。
被ばくの値が…という話を聞いてしまうと、何度も撮影するのは子供の身体に影響があるのではないかと心配になりますよね。
今回は、歯科で受けるレントゲン撮影がどのくらいの値なのか、どんな場合に子供にレントゲン撮影が必要なのかを調べてみました。
診察や治療には欠かせない場合が多いので、基本的にかかりつけの歯科の治療方針に従いながら、不安な場合は先生に相談なさってくださいね。

4%e3%83%b6%e6%9c%88-%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93-%e3%83%9f%e3%83%ab%e3%82%af
生後4ヶ月の赤ちゃんにはどのくらいミルクをあげれば良い?

生後4ヶ月前後の赤ちゃんは、表情が出てきて相手をするのが一段と楽しくなりますよね。
一方、この時期になると健診や散歩などで同じくらいの赤ちゃんを見る機会が増えますが、体重やミルクを飲む量に差が出てきて、比べると気になってしまうかもしれません。
育児経験者には「ミルクを飲ませすぎないように」と言われたり「不機嫌なのはミルクが足りないから」と言われて混乱してしまったり…。
生後4ヶ月くらいの赤ちゃんには一体どのくらいミルクをあげると良いの?今までのように飲まないけど、どうすれば?といったお悩みに対する情報を探してまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

adhd アスペルガー 子供
adhdとアスペルガー症候群の違い…子供に見られる特徴

子供の仕草や言動に違和感を感じたことはありませんか?もしかするとadhdやアスペルガー症候群などの広汎性発達障害の可能性があるかもしれません。

adhdやアスペルガー症候群の子供は正しく接してあげることで、成長に問題なく育っていくことができます。まずはこの障害の違いや対応をしっかり理解しておきましょう。

つわり 鍼灸 効果
つわりに鍼灸が効果的!快適なマタニティーライフを送ろう!

妊娠中はつらいつわりに悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。

緩和の方法はいろいろと紹介されていますが、その中でも高い効果が期待できる方法として鍼灸治療があります。

あまり馴染みのない鍼灸について色々と調べてみました。つわりを乗り切るためにもぜひ参考にしてください!

%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93-%e8%b6%b3-%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%82%99
赤ちゃんの足のサイズに合った靴選び~ポイントと注意点

とても小さくて可愛らしい赤ちゃんの足は、成長も早くみるみると大きくなっていきます。
ファーストシューズに始まり、どんどんと靴のサイズも大きくなっていきます。
赤ちゃんの健やかな成長の為にも、足のサイズや成長段階に合ったピッタリの靴を選んであげましょう!

%e4%bf%9d%e8%82%b2%e5%9c%92-%e9%bc%bb%e6%b0%b4-%e4%bc%91%e3%82%80
保育園を鼻水で休む?お休みする基準と気になる病気について

保育園に通う子供にとって、鼻水症状は珍しいものではありません。
保育園は仕事をするママが多く、軽い風邪くらいでは休まない子も少なくありません。
そこで保育園を休む目安をリサーチしてみました。
鼻水と言っても、注意が必要な症状もあるようです。ぜひ参考にして、子供の健康を考えてみましょう!

赤ちゃん 発達 ゆっくり
赤ちゃんの成長発達がゆっくりと感じた時に考えること!

赤ちゃんの成長発達はパパやママにとって最も気になる事の一つです。
赤ちゃんの成長には基準や目安が記されており、赤ちゃんの発達がゆっくりと感じた時に心配になってしまう方も少なくありません。
しかし成長発達には個人差もあり、すべてが以上に繋がっているわけではありません。
子供の成長を温かく見守っていけるように、赤ちゃんの様子をしっかりと見極めましょう。

子育て 仕事 辞める
子育ての為に仕事を辞めるべき?育児と仕事の両立への不安

出産や子育てを理由に仕事を辞める選択をする女性はとても多く、女性の社会進出が進んだ今でもそれは変わりません。

やはり仕事を辞めていく女性の中には、仕事と育児の両立に不安を抱く方が多いようです。

しかし子育ての為に仕事を辞めるべきなのでしょうか?様々な角度から育児と働くママについて調べてみました。

一歳 咳 夜中
一歳の赤ちゃんの咳が夜中だけひどくなる時どうしたらいい?

一歳の赤ちゃんが苦しそうに咳込むとお母さんも辛いですね。
昼間は元気でも夜中だけせき込むと、睡眠不足になってしまいます(/_;) 
どうして夜だけなのでしょうか? 危険な場合もありますか? 
経験者やお医者様から対処法をお聞きしました。ぜひ参考にされてみてください!

二人目妊娠 上の子 抱っこ
二人目妊娠中の上の子の抱っこ問題を乗り越えるポイント!

二人目妊娠中に上の子を抱っこしてもいいのか、迷っているママは多いようです。
ママの妊娠で上の子は精神的にも抱っこを求めてくることが多くなるようです。
そこで上の子の抱っこ問題についてまとめてみました。上の子とママが楽しくスキンシップできるように考えてみましょう!

スポンサーリンク

恥骨の痛みもその一つ…妊娠初期に現れる症状

自律神経系
○つわりが起こる
○むかむかする
○吐き気がする
○唾液が多い
○イライラする
○ストレスがたまる
○アレルギーが起こる

消化器系
○吐き気がある
○胸やけがある
○食欲不振になる
○食べ物の好みが変わる
○においに敏感になる
○胃液が逆流する
○歯が痛い
○唾液がネバネバする
○便秘になる
○痔になる

腎と膀胱
○頻尿になる
○尿の量が変わる
○残尿感がある
○膀胱炎になる

骨格系
○足の付け根が痛む
○恥骨が痛む
○腰が痛む
○がに股になる
○歩行に違和感
○背骨が後ろに反る
○おなかを突き出す

内分泌系
○生理が止まる
○いつもと違う出血がある
○基礎体温が高温が続く
○胸が張る
○乳首が痛む
○乳首の色が変わる
○おりものの変化
○下腹部がチクチクする

引用元-妊娠初期症状 e-妊娠

妊娠初期に生じる恥骨の痛みはどんなもの?

恥骨痛は、左右の恥骨をつなぐ軟骨(恥骨結合)の部位が痛みます。
妊娠中に恥骨が痛むのは、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて恥骨が圧迫され、恥骨結合部が開いてしまうことが原因です。
個人差はありますが、妊娠9ヶ月を過ぎる頃から痛む場合が多く、人によっては産後も痛みが続きます。
主に生理のときのようなチクチクした痛みがあります。
臨月の頃に痛みは一番ひどくなり、人によっては朝起き上がれないほどの痛みを感じる方もいるほどです。

引用元-妊婦の恥骨痛とは?原因と痛いときの対策は?激痛は改善できる? – こそだてハック

妊娠初期のお腹が大きくなる前の恥骨痛もある?

妊婦さんによっては、お腹が大きくなる前から恥骨が痛み始める場合があります。
妊娠前からもともと腰痛をもっていたり、恥骨に出っ張りがあったりする方に多いようです。
すでに骨盤の位置がズレている方は、子宮が大きくなるにつれて恥骨結合部が他の人よりも開きやすく、恥骨痛になりやすいです。
また、妊娠すると骨盤の靭帯を緩ませるホルモンが分泌されるため、恥骨結合が緩んでくるにつれて痛みが出てきます。

引用元-妊婦の恥骨痛とは?原因と痛いときの対策は?激痛は改善できる? – こそだてハック

専門家から見た妊娠初期の恥骨の痛みの原因

恥骨痛の原因
妊娠をすると妊娠初期から分泌が盛んになる「リラキシン」というホルモンがあります。
このホルモンは、骨盤などの靭帯を緩ませる作用があるので、靭帯で繋がっている恥骨結合も緩んできます。
その際におなかの赤ちゃんの重みが恥骨にかかるため、恥骨の痛みを訴える妊婦さんが増えてきます。
また骨盤のサイズに比べて赤ちゃんの頭が大きく、その頭が恥骨結合を圧迫すると、痛みも強く感じられます。

整体からみた恥骨痛
妊娠するとリラキシンの分泌が盛んになるため、骨盤周りの靭帯、特に恥骨結合の靭帯が緩むことにより、恥骨結合に負担がかかり、その恥骨結合も離開することによって痛みが出ます。
また恥骨付近には筋肉も多くついており、代表的な物は腹直筋や内転筋群などがあり、恥骨結合がゆがむことにより、このような筋肉が引っ張られるために痛みが出てしまいます。
ずっと継続している恥骨付近の痛みの場合、骨盤が前傾していることによる痛みの可能性もあります

引用元-妊婦と恥骨痛

妊娠初期には気をつけたい恥骨の痛みを感じやすい時とは…

恥骨痛は、次のような動作をしたときに痛みを感じやすくなります。
・起き上がるときや立ち上がる時とき
・歩いているとき
・階段の昇り降りをしたときや傾斜のきつい坂道を歩いたとき
・ズボンや靴下を履くとき
・寝返りをしたとき
・股を開いたとき
・同じ姿勢を取り続けたとき、などです。
主に股の下や会陰部にズキッとした痛み、電流が走ったようなビリッとした感じ、針で刺されたような感じなど、言葉では何とも言いようがない痛みに突然襲われます。ズキズキと痛みが継続する場合もあります。

症状がひどくなると、下腹部や腰、足にまで痛みの範囲が広がります。
また、前に歩くことが難しくなったり、トイレに時間がかかったりと、日常生活そのものに大きな支障をもたらしてしまう場合もあります。
きしみを感じる人では、実際に「ギシッ」という音が聞こえることもあるようです。

妊娠15週~28週の妊娠中期に痛みが長引くことが多く、妊娠中期に痛みを感じていた人は妊娠後期にかけて徐々に痛みが増していく可能性が高いと言われているので、注意が必要です。
妊娠後期や臨月になってから恥骨痛を経験する人も多く、臨月期には最大の痛みを感じる人が多いようです。

引用元-妊婦の恥骨痛!原因・症状まとめ!痛みの改善法とは? | Conobie[コノビー]

妊娠初期の恥骨の痛みを緩和させる方法

骨盤ベルト
妊婦さんの恥骨痛を防ぐ方法として骨盤ベルトを巻くことが挙げられます。
骨盤ベルトは子宮やお腹が大きくなるのを支え、骨盤の歪みの矯正目的で開発され、
妊娠中の恥骨痛や骨盤の痛みを改善させる効果があります。
妊娠初期から巻くことが産婦人科でもおすすめされています。
産婦人科ではトコちゃんベルトという昔から人気の骨盤ベルトが置いてあるので、是非ためしに試着してみてください。

引用元-妊婦さんの恥骨痛の原因と対策法!【妊娠初期は要注意】

体を第一に考え、無理なく進めましょう!
《寝る前・起床後》にやるとより効果が期待できそうです

足を肩幅ほどに開いて膝を曲げ両手は腰に当てましょう(方が上がらないようにリラーーックス!)
ゆっくりと腰を回しましょう
五周したら反対方向もやります。

あぐらをかいて座り仙骨を中心に腰→お尻→股関節痛→太ももの外側をさすってあげましょう!!
(仙骨とはお尻の割れ目上の平らなところです☆)

あぐらを崩します。
膝の後ろの内側にあるツボ(矢印)を気持ちいい程度に押してください

片足を前に伸ばし背筋を伸ばした姿勢でいてください!
上半身を前に倒して《太ももの裏や背中》を伸ばします

手を外側にして四つん這いになります
大きく左右に体を揺らして体全体を伸ばしましょう

息を吐きながら背中を丸めます(おへそをみるような感じで)
息を吸いながら顔を上げて背中をそらします

仰向けに寝て足の付け根を外側から内側に向かってゆっくりさすってあげましょう。
恥骨の両端に手を置き恥骨を軽く押してあげてながら30秒キープ!

引用元-恥骨痛・股関節痛に効くおすすめストレッチ! [ママリ]

twitterの反応

 - 出産・子育て