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低血圧ってどんな症状?息苦しいのもそのせいなの?

   

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高血圧のことはよく聞きますが、低血圧はどんな症状があるのでしょうか?

規則正しい生活習慣を心がけ、低血圧を改善し、不快な息苦しい症状などを起こらないようにしましょう。

たまにおこる息苦しい感じも低血圧が関係しているようです。くわしく調べてみました。

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低血圧とは

低血圧とは

最高血圧が100mmHg未満を低血圧といいます。一般に若い女性に多く、体質的に血圧が低い場合もあります。慢性の感染症や悪性腫瘍、心臓や腎臓の障害、重い貧血、内分泌の病気、栄養失調、神経の病気といった原因で起こることもあります。

立っている姿勢のときに血圧が低くなる起立性低血圧では、立ち上がるときにめまいや立ちくらみ、動悸がすることがあります。病気とはいえませんが、起立性低血圧のなかには、自律神経障害や薬物による副作用で起こるものもあります。

引用元-低血圧 症状チェック -メディカルiタウン

一時的な低血圧

小学生などが長時間立っていると脳貧血を起こして倒れることがあります。これは血管迷走反射神経といって、副交感神経の異常な反応によって、一時的に低血圧となるわけです。アルコールを飲んでいたり、風呂から上がった後などでは、せきや排尿時にも同じことが起きます。これは一時的な反射反応で、病的なものではありません。

引用元-低血圧 症状チェック -メディカルiタウン

低血圧の症状〜息苦しいと感じる原因など

低血圧による「立ちくらみ」について

1つ目の低血圧によるツライ症状は、「立ちくらみ」です。立ちくらみとは、急に立った時などに、足元がふらっとする症状です。自宅にいる時ならそれほど心配いりませんが、満員電車の中や、路上にいる時に立ちくらみの症状がでたら、けがをする危険もあります。

ふらっとしてそのまま倒れた場合、コンクリートに頭を打ち付けてしまう心配もあります。ですから、立ちくらみがした時には、すぐに何かにつかまったり、座る場所があれば腰を下ろしてください。

低血圧による「めまい」について

2つ目の低血圧によるツライ症状は、「めまい」です。めまいは、目の前が暗くなり足元がふらついたり、まっすぐ歩けなくなったり、自分や周辺がクルクル回転している錯覚を覚えたりする症状です。人によっては、失神してしまう事もあります。

外で失神してしまうと、頭をぶつけるなどして、けがをする恐れがありますので、十分な注意が必要となります。

低血圧による「動悸」について

3つ目の低血圧によるツライ症状は、「動悸」です。動機とは、心臓の音を自分自身で感じる症状のことです。普段は、心臓の音を感じる事は有りませんよね。しかし、激しい運動をした時や、極度な緊張感に包まれた際に、動悸を感じる事があります。

低血圧の人は、何もしていない時にでも動悸を感じる事があります。また、動悸が続くと、息苦しさを感じる人もいらっしゃいます。

低血圧による疲労感について

4つ目の低血圧によるツライ症状は、「疲労感」です。低血圧の人は、強い疲労感に襲われることがあります。この疲労感から、「朝中々起き上がれない」と言う人もいらっしゃいます。

特に疲れる事をしていないにも関わらず、なぜだかいつも疲れているという方は、もしかしたら低血圧なのかもしれません。低血圧が疑われる人は、規則正しい生活習慣を身に着けて、しっかり予防していきましょう。低血圧改善には、まず生活習慣を整える事が大切です。

低血圧による「耳鳴り」について

5つ目の低血圧によるツライ症状は、「耳鳴り」です。耳鳴りとは、実際に聞こえていない音が、ずっと耳の中で鳴り響いている状態です。耳鳴りが聞こえると、集中力を欠いたり、イライラの原因となったりします。耳鳴りが聞こえる人の中には、気になりすぎて、うつ病のような状態に陥る事もあります。

このように、低血圧が原因の嫌な症状は、たくさんあります。どれも不快で嫌な症状ばかりですから、生活習慣を整えて低血圧予防をしましょう。低血圧からくる不快な症状は、低血圧が改善されることでなくなります。ですから、しっかり予防する事が大切なのです

引用元-その立ちくらみは低血圧が原因!?低血圧によるツライ5つの症状 | 健康生活

低血圧の治療〜息苦しい症状を出さない為に

低血圧症の予防には、栄養バランスのとれた食事をとるように心がけます。タンパク質やミネラル、水分をしっかり取るようにします。また、無理をしない範囲で適度な運動を行い、血液の循環を良くすることも大切です。また、一度血圧を測って低いから低血圧症というわけではありません。普段から血圧を測りおおよその自分の血圧を把握しておくといいでしょう。
また、低血圧症の背景に疾患が隠れている場合は、その治療をすることが大切です。気になる症状がある場合は医師に相談するようにします

引用元-低血圧症の症状・原因・治療【Doctors Me】

低血圧の息苦しい症状の改善法

●不快な症状は改善できる

低血圧症状の改善には、必要に応じて薬物治療を行うと共に、日常生活でのちょっとした工夫や生活スタイルを改めることが大切です。

低血圧の症状を改善する薬には昇圧剤、自律神経調節剤などがありますが、血管を収縮するタイプの薬もあり、薬による治療の幅は広がりました。なお、薬による治療を受ける際には、医師の指示により慎重に行う必要があります。

●日常生活での注意点

低血圧は日常生活での工夫によっても、不快な症状を軽減することができます。血圧が少し低くても症状がない場合にはそのままにしていてもかまいませんが、血圧が低く症状が強い場合には、治療を行いましょう。

治療の第一歩は、低血圧症状を起こすほかの病気が隠れていないか、病院で検査することです。

低血圧のほかに異常がなく、医師からお薬を勧められなかったら、まずは日常生活を見直すことから始めましょう。
不快な症状は、日常生活を工夫することで、改善が期待できます。

引用元-低血圧症状を改善するには|改善方法|低血圧 Support Group

低血圧の人は、めまいや倦怠感などの症状から、活動性に乏しく、日常生活に支障をきたすことが少なくありません。しかし、低血圧は大出血や重度のやけどの場合に起こる急性低血圧を除き、直接生命に危険を及ぼすことが少ないため、これまで治療への関心が薄かったようです。

低血圧は適切な治療を行えば、さまざまな不定愁訴もなくなります。日常生活を不快な思いをせずに過ごし、生活の質を高めることができるのです。「低血圧くらい」と我慢しないで、医療機関に相談してみましょう。

引用元-低血圧症状を改善するには|改善方法|低血圧 Support Group

息苦しい症状をださないための予防法

規則正しい生活習慣を身に着けて低血圧を予防!

引用元-低血圧の予防法があった!日常生活の中で簡単に始められる4つの事 | 健康生活

低血圧予防法は、「規則正しい生活習慣」です。規則正しい生活習慣は、健康維持の基本ですよね。そして、低血圧予防にも効果的です。朝起きて、昼は活動して、夜は寝るという生活を送りましょう。

また、食事を1日3食しっかり食べる事も大切ですよ。忙しい人は、ついつい朝を抜いたり、昼を適当に済ませたりしてしまいがちです。しかし、低血圧予防の観点から考えると、3食しっかり食べなくてはなりません。簡単な物でも構いませんので、朝・昼・夜毎回、食事を摂る習慣を身につけましょう。

塩分も適度に摂取して低血圧を予防しましょう!

引用元-低血圧の予防法があった!日常生活の中で簡単に始められる4つの事 | 健康生活

低血圧予防法は、「塩分を適度に摂取する」ことです。塩分と聞くと、高血圧の元で、健康被害をもたらす元凶と言うイメージがあります。しかし、体内の塩分が不足すると、低血圧になるリスクがアップします。

ですから、毎日適度な量の塩分は、私たちの体に必要なのです。では、どのくらいの塩分ならば摂取しても問題ないのでしょうか?2010年に厚生労働省が発表した、1日の塩分摂取量の目標は、男性が9g未満、女性が7.5g未満です。この数字を目標に、塩分を摂りすぎないよう注意しながら、食卓に取り入れてください。

過激な食事制限ダイエットをやめて低血圧を予防しましょう!

引用元-低血圧の予防法があった!日常生活の中で簡単に始められる4つの事 | 健康生活

低血圧予防法は、「過激な食事制限ダイエットの中止」です。日本人の女性は、運動によるダイエットよりも、食べないダイエットを実践する傾向にあります。食べないダイエット、つまりは食事制限ダイエットをおこなうと、栄養不足になる恐れがあります。

人間は動いている時はもちろん、横になっていたり眠っていたりしてもエネルギーを消費します。しかし、無理な食事制限ダイエットを行うと、必要なエネルギーが確保できなくなり、低血圧に陥る危険性があるのです。

暴飲暴食の中止をするダイエットは問題ありませんが、1日に必要な摂取calを控える、過激なダイエットは中止しましょう。ダイエットを行うのであれば、運動を取り入れた健康的な方法の方が良いです。健康の為にも、低血圧予防のためにも、無理な食事制限をするのはやめてください!

運動をして低血圧を予防しましょう!

引用元-低血圧の予防法があった!日常生活の中で簡単に始められる4つの事 | 健康生活

低血圧予防方法は、「運動」です。でもなぜ、運動をすると低血圧の予防が出来るのでしょうか?それは、運動をする事で筋力が付くからです。筋力が付くことで、血液を体内にスムーズに送る事が出来るようになります。

血液のめぐりが良くなることで、低血圧の予防につながるのです。ただし、普段運動不足の人が、急に激しい運動をする事はお勧めできません。ご自分にとって、無理のない運動をする事が大切です。

最初はどうしても張り切ってしまい、激しい運動をしてしまいがちです。しかし、無理をすると続きませんし、体にも負担がかかります。ですから、スクワットやウォーキング、ジョギングといった軽い運動がお勧めです。無理のない範囲で毎日続けられる運動を選んでください。

このように、低血圧予防には、規則正し生活習慣、適度な塩分摂取、過激な食事制限ダイエットの中止、運動などの方法があります。低血圧による、立ちくらみや倦怠感でお悩みの方や、低血圧予防を行いたい方は、ぜひこういった方法を取り入れて、実践してみてください!

引用元-低血圧の予防法があった!日常生活の中で簡単に始められる4つの事 | 健康生活

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