カラダQA

カラダのキニナルを解決する情報サイト

*

生理前でイライラする彼女の対処法!

      2016/06/24

生理前 イライラ 彼女

生理前というのは彼女自身も感情をコントロールしにくくなる人も多く、厄介な時です。
特にそばにいる彼氏は、しなくてもよい喧嘩をしたり振り回され、大変です。そんな時はどうしたらよいのでしょう。
生理前でイライラする彼女への正しい対処法について調べました。

スポンサーリンク

関連記事

うつ病 原因 家庭
うつ病の原因は家庭にあった…機能不全家庭が与える影響とは

年々うつ病の患者数が増加しています。その原因の背景に家庭環境が影響している事をご存知でしょうか?

成長過程での家庭環境やしつけなど、様々な要因が関係して大人になってうつ病として現れてしまうようです。

そこでうつ病と家庭環境についてまとめてみました。もしかして…と思ったら早めの療養を心がけましょう。

%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85-%e6%8e%a5%e3%81%97%e6%96%b9-%e8%a6%aa%e5%8f%8b
うつ病の人への接し方~親友のためにあなたができること

現在ではうつ病への理解も広がり、多くの人に認知される病気の一つになりました。
しかし正しい対処や接し方については、難しい部分の多い病気でもあります。
そこでもし自分の親友がうつ病になった時、大切な友達の為にできることや注意することをまとめてみました。

%e6%b0%97%e5%88%86%e3%80%80%e8%90%bd%e3%81%a1%e8%be%bc%e3%81%bf%e3%80%80%e8%96%ac
気分の落ち込みが続くときは、薬だけに頼らないために

最近、気分が落ち込みが激しくて・・・。
そんな日が続いていると、不安になり、更に落ち込んでしまう。
こんな人も少なくないかもしれません。
ノーテンキに見られがちな私も、そんな気分が続くことがあります。
そんな気分の時、みなさんはどうしていますか?
お薬に頼る方もいるでしょう。そのお薬を辞めたい方もいるでしょう。
落ち込みが続くときの向き合い方などを、まとめてみました。

%e5%b9%bc%e7%a8%9a%e5%9c%92%e3%80%80%e5%ad%90%e4%be%9b%e3%80%80%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9
幼稚園で子供がストレスを感じてる?気づいた時の対応法

職場や日常生活などで、大人になると様々なストレスにさらされますが、実は子供もストレスを感じているんです。
子供がストレスを感じていると気づいた時、どう接してあげればいいのでしょうか?どの様にストレス発散をさせてあげれば良いのでしょうか?
今回は、特に幼稚園などで子供がストレスを感じている時のサインや対応方法、癒やし方法について調べてみました。

会社 行きたくない 涙
会社に行きたくない…涙が出るのは体からの危険信号!?

仕事をしていく中で、皆さん何かしらのストレスを感じて生活をしています。
しかし会社に行きたくないと、涙が出てしまうのはストレスの許容範囲を超えている可能性があります。
涙が出るほど行きたくない…そんな状況をどう対処するべきか、まとめてみました。

日中 眠気 うつ
日中のつよい眠気はうつ病が原因!?うつと睡眠の関係とは…

夜間しっかり睡眠をとっているのに、日中に襲われるつよい眠気。この原因にうつ病が関係している可能性があります。

うつ病には睡眠が大きく影響すると言われています。睡眠とうつ病の関係を知り、その他の症状が見られる時は早めに専門機関を受診するようにしましょう。

ストレス 解消 音楽
ストレス解消に音楽がオススメ!効果的に活用する方法

仕事や人間関係など日々感じるストレス。なるべく溜め込まずに上手に解消したいものです。
そんな時にオススメなのが「音楽」です。生活の一部として取り込みやすく、科学的にストレス解消の効果も実証されているようです。
そこでストレス解消に音楽を効果的に活用する方法やポイントをまとめてみました。

7d34a8d652361edc9a43b07babea5034_m
仕事でミスをしても気にしない!そんな考え方を身につける

仕事でミスをしてしまい自己嫌悪に陥ってしまう…。そんな経験は誰にでもあると思います。
しかしいつまでもくよくよと落ち込んだままでいては、仕事もはかどりませんよね。
仕事でミスをしても、気にしないで次の成功につなげるには、どのような考え方をすればよいのでしょうか。
うまく気持ちを切り替えて、前向きに仕事ができるようになる方法をまとめました。

夜 眠れない 怖い
夜眠れない…夜が怖いのは何故?そのワケと対処法

人間の生理的欲求のうちの一つである「睡眠」。それが満たされない眠れない状態は精神的にもとても辛いことですよね。
夜、眠れない日が続くことで、仕事や日常生活にも影響を及ぼしてしまいます。
今回は特に、夜が怖い、夜眠れないことについて、その原因と対処法を探ってみました。

ニヤニヤ 男性 心理
ニヤニヤする男性の心理とは!

会話をしている時、やたらニヤニヤしている男性の仕草に、なぜだろうと疑問を抱く女性も多いようです。
理由を聞いてもそれらしい回答が返ってこない男性心理…。ニヤニヤとしている男性の心理について調べました。

ストレス 吐き気 受験
ストレスからくる吐き気…受験を乗り切る為のポイントとは

受験という大きな目標を控え、知らず知らずの内にストレスが蓄積し吐き気や頭痛などの症状が体に表れることがあるようです。

ストレスと上手に付き合いながら、受験を乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか?

そこで受験ストレスと吐き気の関係について調べてみました。自分に合った対処法でストレスからくる吐き気を改善しましょう。

精神 不安定 仕事
精神不安定!仕事が辛い・・・そんな時どうしたらいいの?

仕事や人間関係のストレスで、精神的に不安定になっている方が急増しているようです。

精神的なダメージでの体への影響や対処法について調べてみました。ぜひ参考にして、精神不安定など辛い状況を打破しましょう!

思春期 男子 特徴
大人へのステップ!思春期男子の特徴は?

誰でも大人になる為に訪れる思春期。男子と女子でも始まる時期や特徴は違うようです。

そこで今回は男子の思春期に注目してまとめてみました。男子の思春期ならではの特徴や恋愛についても調べてみました。参考にしてください。

公務員 退職 うつ
年々ゆるやかに増えてる公務員の退職原因はうつ病?

公務員といえば残業がなく、定時に帰ることが出来て社会的に信用度が高いイメージ。
よっぽどのことがない限りクビになることがなさそうです。
ところが世間で言われているような暇な職業ではなく、職場の人間関係で苦労をする人が増えているという実態。
公務員の退職原因であるうつ病について調べてみました。

学校 行きたくない 疲れた
「学校に行きたくない。疲れた」というあなたへのアドバイス

「学校なんか行きたくないよ〜疲れた〜」と思うことは誰にでもありますよ。
だからと言って学校に行かないという選択ができますか?
行くか行かないか。誰かに相談してもかまいませんからじっくり考えてみましょう。
意外とすっきりと答えが出るかもしれませんよ。どうぞ皆さんのご意見を参考にされてくださいね(*^^*)

スポンサーリンク

生理前にイライラしやすいのは彼女の性格も関与している!?

PMSになりやすい性格がある!?

女性自身も判断に迷いがちな、PMS。実は、PMSは「なりやすい性格傾向」も指摘されています。
池下レディースクリニックの池下育子院長によれば、10代〜50代までの女性300人に行った調査において、PMSの症状が出やすい人には以下のような特徴があったそうです。

□律儀、□まじめ、□几帳面、□完璧主義、□負けず嫌い、□自分に厳しい、□執着心が強い、□嗜好品の量が多い、□空想癖がある、□コンプレックスがある、□自我が強い、□我慢するタイプ、□こだわりが強い、□普段は感情をあまり表に出さない、□生活リズムが変則的、□依存が強いもの(酒、タバコ、食、物、人、性交渉など)がある、□生理はわずらわしいと思っている、□いつもなんとなく体調が悪い、□自律神経系のバランスが悪い、□ストレス関連疾患を患ったことがある

10個以上ある人は特に要注意、とのことです。
上記の項目のなかでも、コーヒーや甘い物などの「嗜好品の摂取量が多い人」と、「神経質・几帳面な性格の人」は、特にPMSになりやすい傾向があったそうです。

引用元-なりやすい性格もある!? 『PMS(月経前症候群)』をパートナーに理解してもらうには – LAURIER (ローリエ)(1/3)

生理前にイライラする彼女も彼氏にわかってほしいと思っていることとは!

PMSの症状には、<憂鬱になる、怒りっぽくなる、涙もろくなる、悲観的・ネガティブになる、不安を感じやすくなる、不満が爆発する、無気力になる、自己嫌悪に陥る、情緒不安定になる、神経過敏になる、イライラしやすい、無気力になる、人に会いたくなくなる、集中力・能率が低下する、判断を誤りやすくなる、不眠、眠気、むくみ、目眩、頭痛、腹痛>などがあり、心身両方に起こります。
生理前、一番近くにいて気兼ねのない恋人や旦那様に、こうした不安定な状態の自分をぶつけてしまい、ケンカになったり後悔したりしてしまう。
そんな女性の声もたくさん耳にします。
男性側も、こうした女性の変化をどう受け止めていいのか分からず、困っている方もいるのではないでしょうか。
対処法としては、まずは女性自身がPMSについての知識をしっかり身につけ、その時期をうまく乗り越える工夫(例:睡眠や休息をたっぷり取る、アルコールやカフェインを控える、細かい作業は避ける、等)をすること。
その上で、自分特有の症状について、パートナー男性にしっかり伝えておきましょう。
例えば、「私はPMSの時期は○○してしまいがちだから、あまり真に受けないでね」「涙もろくなっちゃうけど、あなたを責めているわけじゃないから、ただ慰めてほしいな」「少しボンヤリしがちだけど、気にしなくていいからね」……等々、してほしい対応や弁解を前もって伝えておくのもおすすめ

引用元-なりやすい性格もある!? 『PMS(月経前症候群)』をパートナーに理解してもらうには – LAURIER (ローリエ)(2/3)

生理前にイライラする彼女を実体験した時のこと

「PMS」の存在を知る

それから何年も経って、もう一つ象徴的なことがあった。
20代半ばくらいの時に付き合っていた彼女とうまくいかなかった。
具体的に言うと、しょっちゅうケンカになってしまうのだ。
イライラした彼女に八つ当たりされていると感じる僕は言い返し、そしてケンカがエスカレートする。
お互い腹を立てたままその日は別れるのだが、数日経つとどちらからともなく仲直りする。
その繰り返し。
普段はニコニコしている彼女が突然ケンカ腰になる理由が分からなかったし、自分は悪くないという想いがあったので、頑なになってしまっていた。
その彼女がある日ごく自然に「生理前はイライラしてダメなのよね」と言った。前後の文脈は覚えていない。
「え?そういうものなの?」僕はすごくビックリして返事をした。
当時はまだPMSという言葉は一般的ではなかったと思う。
でも彼女はごく自然に自分の気持ちが生理前の排卵期から生理開始前までの期間、とても不安定になることを理解していた。
僕はビックリしたが、すごく納得した。
彼女とケンカになるのは周期的、月に1回くらいなのだ。そしてその前後もしばらく彼女はひどく不機嫌でケンカ腰なのだ。
なるほど、と思い、そのことについて彼女と色々話をするようになった。
すると不思議なもので、彼女がイライラしたり急に落ち込んで泣いたりしても、こちらが振り回されなくなったのだ。
一言で言うと、優しくなれたのだ。

引用元-女性の「PMS」について男性が理解すればパートナーとの愛が深まる | No Second Life

生理前にイライラする彼女に男性ができること

男性は精神レベルの基準値が大きく変動することが少ない。
それに対して女性は周期的に自分のベースとなる精神状態がアップダウンするものなのだ。
機嫌も悪いし集中力も上がらない時もある。そういうコンディションになってしまう構造なのだ。
カップルで男性が女性の生理周期、特にPMSの時期を理解していると、無駄なケンカや諍いは大幅に減ると僕は思っている。
iPhoneアプリが登場して自動で計算してくれるようになる前も、僕はパートナーの生理周期はなるべく把握するようにしてきた。
なぜならその方が二人の関係がうまく行くからだ。女性に優しくなれるし、女性の立場を理解しやすくなるからだ。
たとえばデートの予定を組むとしても、アッパー系でイケイケの予定にするのか、まったり系にするのか。
女性の体調の変化を理解していれば、男性側はエスコートしやすくなる。
一緒に暮らしている夫婦やパートナーの場合も、家事の負担を軽くしてあげたり、子供の面倒を交代してあげるなど、先回りで思いやりのある対応ができる。
周期的なアップダウンが少ない男性の側が、イヤでもアップダウンさせられてしまう女性に合わせないと、二人は「合う」ことができない。
女性は好き好んでアップダウンしているのではない。子孫を残す役割を担っているために、カラダの作りで強制的にアップダウンさせられているのだ。
そう理解すれば、パートナーの不機嫌や不安定さも愛しく感じられるでしょ?

引用元-女性の「PMS」について男性が理解すればパートナーとの愛が深まる | No Second Life

生理前にイライラする彼女にどう対応している!?

■ちょっと距離をとる
・「そういうものだと思ってそっとしておく」(33歳/小売店/販売職・サービス系)
・「なるべく会わないようにしてやり過ごす」(32歳/機械・精密機器/技術職)
・「あまり話しかけないようにします」(30歳/運輸・倉庫/技術職)
・「あんまり相手をしないようにする」(38歳/情報・IT/技術職)
イライラしている人に真っ向から立ち向かっても、いい結果は得られませんよね。
2人の関係を無駄に悪化させないためにも、その期間は当たらず障らず……の関係にしておくのが正解なのかもしれません。

■やさしさが大事
・「できるだけやさしく接する」(32歳/食品・飲料/営業職)
・「あまり無理をさせず、いたわるようにする」(30歳/情報・IT/技術職)
・「自分で行動をしてあげるようにする。家事など……」(31歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)
・「自分もイライラしますが、そこは我慢して彼女を取り繕う」(27歳/情報・IT/技術職)
やさしさにもいろいろな種類があります。
男性がいたわってくれたり、家事を手伝ってくれたり……。
彼女が何を望んでいるのかを理解して行動してくれたらうれしいですよね。

■とりあえず話を聞く
・「とりあえず話を聞いておきます」(29歳/その他/事務系専門職)
イライラしているときって、相手が何も言わず話を聞いてくれるだけで落ち着けたりしますよね。

引用元-どうするのが正解? 彼女が生理でイライラしているときの対処法3つ|「マイナビウーマン」

生理前にイライラする彼女と距離をとるのも良い方法

PMSの症状が出る期間は個人差があります。
生理開始の1週間前からの人もいれば、2日前くらいの直前という人まで。
出来れば、この時期は彼氏や旦那さんと距離をとりましょう。
この距離というのは精神的にも、物理的にも、という意味です。
私は結婚していますので、もちろん同じ家で暮らしています。
でも、PMSが酷いと感じていたときは、『ごめん、そろそろ生理前です』と宣言するのが合図になっていました。
その合図が出たら、違う部屋で各自好きなことをします。夫はリビングでテレビや読書、ゲーム。
私は寝室でボディケアやストレッチ、ネットサーフィンなど…。極力お互いに干渉しないようにします。
距離をとるというのは、お互いの信頼関係の上で成り立っている部分が大きいです。
この提案をしてきたのは夫からでした。
最初それを聞いた時は、『はぁ!?私のこと好きじゃないの!?家庭内別居したいの!?』と、ケンカ腰でしたが(笑)
けれど、今となってはそれでお互い必要ないケンカをすることもなくなったわけです。

引用元-生理前の彼女は彼氏と別れたくなる!?彼とのケンカを避ける方法 | 女性ホルモン向上ラボ

twitterの反応

 - メンタルヘルス