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足首周りが細いのはなぜ？運動神経がいい人に多い？

      2016/06/26

足首　細い　運動神経

運動神経は先天的なものでしょうか？スポーツ選手には足首が細い人が多いという話があります。
それでは、足首が細い人は生まれながらに運動神経が良いといえるのでしょうか。
足首が細いことが運動神経に関係があるのか調べてみました。

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運動神経とは？運動神経は向上させられる？

「運動神経がいい」とか「鈍い」とか、「運動が得意かどうか」を表現する際によく用いられる用語ですが、本来の意味は、脳からカラダ中の筋肉へ動きの指令を送るための神経のことを言います。
では、「運動神経がいい」とはどういうことでしょう？
たとえば、目の前にボールが飛んできたとします。
するとボールを目で見て、その情報が脳へ伝わります。
そして脳が「危ない」と判断して、各筋肉へ、ボールをよけるための的確な指示を出します。
すると筋肉が動きます。
このように、基本的には五感で察知した情報が脳に送られ、 脳がそれらに応じて取るべき動きを判断し、 各筋肉へ指令を出し、
身体が然るべき動きをする、という一連の流れがあります。 （反射は異なります）
人間は一瞬一瞬の動きを行うために、このようにとても複雑なことを行っています。
「運動神経がいい人」というのは、より複雑な情報を、 より的確に脳に送り、的確に判断し、より的確に筋肉へ命令し、
より的確に筋肉が動く人、です。
ボールが飛んできた話に戻ります。
どこかで的確に情報の伝達ができなかった人は、ボールに当たるかもしれません。（たとえ筋肉もりもりでも）
よけられたとしても、慌ててよけて転ぶ人… 身軽にさっとかわす人…いろいろです。
この場合は、無駄な動きをせずに、身軽にさっとかわせる人が、やはり「運動神経がいい」と考えられます。

引用元-運動神経はよくなる？｜【運動遊び塾 しらさん家】（新潟県柏崎市）- 株式会社 笑足(わらかし)ねっと

足首が細い人の共通点とは？

学生時代に陸上をやっていた時『足首が細い方が速く走れる』と聞いたことがあります。
正確には【足首の腱が細い人】ですが…
人間に限らず競走馬の速い馬も足首が細いですよね。
逆に足首が太くずっしりしている馬は農耕馬といいます。
足首の腱の細さは天性のものなので鍛えても細くはなりません。
ただ、本題はここから…
美脚と言われる人は決して細い腱の持ち主というわけではありません。
では、何が違うのか…
それは【付くべきところにしっかり筋肉がついてる脚】が美脚の鉄則です。
そして【ケア】を怠らないことです。
浮腫みやエクササイズ、食事などを気をつけていれば誰でも美脚には近づけます。
日々の生活で改善できることから始めてみましょう。

引用元-BibleMaison – 【足首の細い人ってどんな人！？】 こんにちは。…

スポーツ選手の足首は細い人が多い？

トップアスリートというのは”動きの質”が違うわけです。
その動きの質は手足に頼らない身体の中心からの動きができています。
決して体幹が強いとか弱いとかそういう話ではありません。
身体の真ん中から末端に向かって力がロスされることなく伝わっているのです。
ですからトップアスリートは足首が細いんです。
末端から力を出すことをしていませんから末端に負荷がかかることはほとんどないのです。
トップアスリートは胴体が太く、末端にむかって細くなっていきます。
力が真ん中から発生して末端にむかって流れていく”エネルギーフロウ”ができている証拠です。

引用元-トップアスリートは足首が細い｜「頑張らない筋トレ「体芯力®︎」で心と体が緩み、痛みが消えて元気になる！動きが楽になる！Tanren塾塾長鈴木亮司のBlogです。

運動神経をよくすれば足首は細くなるのか

いわゆる「運動音痴」の人は、慣れていない動作が多いだけのことです。
しかし、練習を重ねることでこの筋活動を「体感」し、無意識のうちに滑らかな動作が行えるようになります。
筋肉を収縮させているのは脳ですから、体感したり上達したりするのも結局は脳の役割です。
スポーツ動作の練習は脳を鍛えることにもつながります。脳内の神経回路が改善され、ムダのない動きにつながることが最近の研究で明らかになってきています。
ですから「運動神経」の良し悪しは頭の良し悪しで決まると言えるかもしれません。
スポーツ動作の練習によって「頭が良く」なるのです。

引用元-新鐘69　早稲田に聞け！「スポーツ」

運動神経・運動能力をアップさせる方法

■運動神経をよくする方法、大事なのは反復すること

一度覚えた体の動きは、脳からの命令にきちんと反応することができます。
このような神経ネットワークが形成されるのは、幼少期だと言われています。
この時期にたくさん運動をしていると、神経ネットワークが形成され、おとなになってからもスムーズに動けるようになる。
つまり運動神経が良いとされるわけです。おとなになってから、このネットワークを作り出すには、反復することが大変重要です。
同じ動きを続けて体に覚えさせることで、ネットワークが形成され、思うように体が動くようになるのです。
運動神経をよくするのは、おとなになってからでも決して遅くはありません。
同じ動きを繰り返すことで、筋肉はしっかりとその動きを覚え、脳からの命令に気持ち良く反応してくれるようになります。
ただ、子どものときに比べて時間がかかることは確かです。
なかなかうまくならなくても、諦めずに続けること。
そうすれば、あるときふと、うまく動けるようになっている自分に気づくことができるでしょう。

引用元-大人でも運動神経をよくする方法があった「イメージし、反復する」｜「マイナビウーマン」

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