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子どもの病気!足の裏が痛い原因と悪化を防ぐ対処法について

      2016/06/29

子ども 足の裏 痛い

子どもが急に足の裏を痛がったことはありませんか?
足が痛いのは子供によくみられる症状ですが、原因によっては足の痛みが悪化してしまうこともあるようです。
そこで子どもが足の裏を痛がる時に考えられる原因をまとめてみました。ぜひ参考にして早めの対処を心がけましょう!

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子どもの病気!足の裏が痛い原因①足底筋膜炎

足底筋膜炎の症状について

足底筋膜炎(そくていきんまくえん)とは足底腱膜炎とも呼ばれる、足の裏の炎症のことだ。
足の指の付け根からかかとまでは、足底筋膜という組織がカバーしており、衝撃から足を守るクッションの役割を果たす。
そしてその筋組織がダメージを受けてしまうことで炎症が発生する。実際に触ったり押したりすることで、炎症の起こっている部位を確認できる。
かかとの前方や土踏まずが痛む場合が多い。

引用元-足の裏のツラい痛みを簡単に治す! 足底筋膜炎の原因と治し方を解説

多くの炎症がそうであるように、「1.筋肉が運動負荷に耐えきれていない」ことが原因の一つに挙げられる。
運動不足の人は足裏の筋肉を使うこと自体が少なくなっており、多少の負荷をかけられただけで筋肉が悲鳴を上げてしまい、炎症に繋がってしまう。
「2.疲労の蓄積」も見逃せない要素だ。運動選手であれば日頃から足の裏には適度な負荷があり、十分な筋力が備わっていると考えられる。
しかし彼らでも足裏をしっかりとケアしていなければ、積もり積もった疲労によって足底筋膜炎を発症してしまう。
野球のピッチャーが肩を大切にするように、スポーツ選手も足裏を大切にしなくてはならない。

以上の2点に共通するのは、筋肉は疲れてしまうとガチガチに硬くなるという点だ。

引用元-足の裏のツラい痛みを簡単に治す! 足底筋膜炎の原因と治し方を解説

子どもの病気!足の裏が痛い原因②足底線維腫

足裏に起こる良性腫瘍「足底線維腫」

足底線維腫とは足裏、特に土踏まずにある足底腱膜を中心に発生する良性の腫瘍です。
増殖力が高い為、ガンと勘違いしてしまう人も少なくありませんが、良性腫瘍なので癌細胞に変化する恐れはありません。
足底線維腫が発生すると、患部にしこりを感じるようになり立っているだけでも足裏にコリコリとした違和感が出てきます。
歩くとしこりが押し込まれて痛みを感じるようになり日常生活に支障をきたすことさえあります。

足底線維腫が発生する原因は、足裏から足底腱膜への刺激が繰り返される事や感染などが考えられています。

命に関わらないけど見た目はヤバイ
足底線維腫は良性腫瘍であるため、滅多に命に関わる可能性はないものと言えます。
しかし、良性腫瘍であっても悪性化によって癌などの悪性腫瘍に変異する事がないわけではないので、油断は禁物です。

しかしそれ以上に、足底線維腫が厄介なのは患部の見た目です。
初期の足底線維腫は、皮膚の盛り上がりも小さく目立たない程度なのですが、進行していくと皮膚の盛り上がりがどんどん大きくなり、タコや魚の目どころではない大きさにまでなってしまうのです。
ここまで行くと足裏が地面に接していなくても痛みがあるし、歩行困難にもなってしまうのです。

引用元-足裏に起こる痛み・違和感の原因【足底線維腫症】の症状/治療/検査|足裏イズム

子どもの病気!足の裏が痛い原因③扁平足

先天性扁平足の原因

乳幼児から学童期(8~10才)のころになる先天性扁平足の原因は、運動不足による筋肉の未発達によるところが大きいです。
最近、成長期の子供に多くみられていて、「運動不足などで足裏の筋肉の鍛えられない」「体重増加で足裏が伸びる」などの原因で扁平足になっています。
そして、そのような子供たちは、バランス感覚や運動能力が不足していたり、平らな所で転ぶなどの特徴があります。

引用元-扁平足の原因と治し方|子供と大人で違う!?土踏まずで膝痛や腰痛も!? | まこっちパパの虹色生活情報便

偏平足の問題点
土踏まずの役割りは、立つときにバランスを取ったり、歩くときに、地面を蹴るバネになったり、衝撃を吸収したりすることです。
偏平足の子どもは、歩くときに、うまくバランスがとれなくて、転びやすく、足を守るクッションが無いことから痛みや疲労が蓄積します。

引用元-子どもに広がる偏平足 どうすれば治る? [子供のしつけ] All About

先天性扁平足の治し方
通常は、子供の成長とともに筋肉などが発達して、足の裏の土踏まずのアーチが形成されます。
しかし、その原因は、運動不足で、筋力が未発達だったり場合が多いです。
ですから、この時期の扁平足の治し方は、子供を

よく遊ばせる
裸足(はだし)によくする

です。
最近の子供は、外で遊ぶ機会が少なくなり、筋力が低下していることが多くなりました。
子供は、なるべく体を使って、多く遊ばせることや歩かせることで、筋力がついて、扁平足が治すことが可能です。
少しでも早い年齢で取り組むことで、大きな効果があります。

引用元-扁平足の原因と治し方|子供と大人で違う!?土踏まずで膝痛や腰痛も!? | まこっちパパの虹色生活情報便

子どもの病気!足の裏が痛い原因④成長痛

成長痛の症状の特徴について

成長痛の症状として具体的にどのような症状があるのかについてチェックしてみよう。

成長痛と呼ばれる症状を発症する一般的な症状の特徴としては主に以下のような特徴がある。

【成長痛の症状の特徴とは?】
☆夕方から朝方にかけて下肢の膝のまわりに痛みを感じる
☆足のかかと部分に痛みを生じる
☆股関節や足の付け根部分に痛みを感じる
☆足の甲部分に痛みを生じる

このような特徴を見てみると成長痛は主に下半身に痛みを訴えやすい傾向にあることが見てとれるね。
尚、この中でも子供が最も症状をうったえる部位は「膝」で膝の痛みは2歳・3歳・4歳などの幼児期の子供にも成長痛と見られる膝の痛みを伴う症状がしばしば確認されるんだよ。

◆痛みの持続時間は短くて30分程度
一般的に広く知られている原因不明の成長痛の場合、痛みの持続時間は短くて30分程度が基本。
5分程度で痛みが治まっては、数分後にまた膝が痛み出すようなケースもあり症状の現れ方も個人差があるけれど、多くのケースでは長くても1時間程度で痛みが治まってくるケースが多い。
このように、痛みの持続性が低い点が骨の障害との区別を難しくしている観点のひとつでもある。その為、明確な原因を探れない要因ともなっているんだ。
しかし、最近の医学的見解では、これら成長痛に関して明確な方向付けを行うことも可能となってきている。

引用元-成長痛とは?医学的には原因不明

子どもが足の裏が痛い時の対処法

痛がった時の対処法
①アイスマンとかで痛いところを冷やしてあげる
②湿布を貼ってあげる
③好きなキャラクターの絆創膏をつけてあげる
④ホットタオルで温める

①~③の場合、一時的に効果はありましたが、痛みの激しい時や長期戦になるとダメでした。
一番効果のあった方法はホットタオルです。ほとんどの場合、気持ちよく感じるのかすぐ落ち着いてくれました。

引用元-幼児が夜中に足が痛いと号泣|成長痛の原因と4つの対処法

土踏まずが痛くなるのを防ぐ対策は?

まず重要なことは、足の裏への負荷を少なくすることです。
その為に、足の裏へ負荷のかかる運動は避けます。
運動の好きな子供にとってはつらいかもしれませんが、痛みがおさまるまでは、我慢してもらいましょう。
また、歩く時は、歩幅を小さくして、裸足では歩かないようにもしてもらいましょう。
体重が多い場合は、減量することで、足への負荷が軽減されます。
ふくらはぎの筋肉や足のストレッチが、足底筋膜炎に効果が出ることがありますので、ストレッチを試してみるのも良いかもしれません。
また、足の矯正器具を使い、サイズの合った靴を履くようしたり、テーピングをしたりすると、足底筋膜への負荷が減り、症状の改善に役立つことがあります。
医薬品の使用も一つの方法です。
通常は、痛みや炎症を抑える非ステロイド系の抗炎症薬が使われますが、ステロイド薬が使われることもあります。

引用元-足の裏が痛い。土踏まずが痛いと子供に言われる。原因は何?対策方法は? | 元気なカラダ

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