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「自律神経失調症」を発症…。休職に必要なものや期間は?

   

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次から次へと舞い込む仕事…そして職場での上司や部下との人間関係…。社会生活の中では様々はストレスにさらされます。
その精神的ストレスが体に影響を及ぼすことがあります。「自律神経失調症」はその精神的ストレスなどによって発症する病気です。
自律神経失調症を発症した場合には、心身ともにゆっくりと休養を取ることが必要になります。
仕事をしている場合には休職することになりますが、どのくらいの期間休めるのでしょうか?

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「自律神経失調症」とは何か?

自律神経失調症とは?

不規則な生活や習慣などにより、身体を働かせる自律神経のバランスが乱れるためにおこる様々な身体の不調のことです。
内臓や器官の病変によるものではないので病院で検査をしても「異常なし」。
『自律神経失調症』の症状としては、体の一部が痛くなったり具合が悪くなったり精神的に落ち込んだり・・と人によって様々で、いくつか重なって症状があらわれたり症状が出たり消えたりする場合もあります。
自律神経系の様々な種類の自覚症状なので症状のあらわれ方が非常に不安定なためです。
また、遺伝体質、性格、ストレスの感受性により症状の出方も様々であると言われ、治療は心身両面から柔軟に行うことが必要です。
定義や概念については多くの考え方があり、また正式な病名ではありません。
自覚症状があるのに検査をしても異常がみつからないときに自律神経失調症と診断されることが多く、本来であれば別の病名がつくはずのものを安易に自律神経失調症と診断づけるケースも残念ながら少なくないようです。
なんでも自律神経失調症・・・で片付けてしまうと、癌のような重大な病気を見逃すことにもなりかねないので、患者本人や周囲の人はこの点も十分に留意しましょう。

引用元-自律神経失調症 知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室

「自律神経失調症」の原因

自律神経失調症の原因

症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。 自律神経のバランスが乱れるのには、いろいろな原因が複雑にからみあっていると言われています。
 
生活のリズムの乱れ
 夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイルが自律神経失調症を引き起こします。
過度なストレス
 仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレスが蓄積すると自律神経失調症になりやすいです。
ストレスに弱い体質
 子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすい、自家中毒、環境がかわると眠れないなど、生まれつき自律神経が過敏な人もいます。また思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経のバランスが乱れやすくなります。
ストレスに弱い性格
 ノーと言えない、感情処理が下手、気持ちの切り替えができない、人の評価を気にしすぎる、人と信頼関係を結ぶのが苦手、依存心が強いなど、ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある人も自律神経失調症に陥りやすいタイプといえます。
環境の変化
 現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、人間関係や仕事などの環境の変化などへの不適応や過剰適応から自律神経失調症になる場合もあります。
女性ホルモンの影響
 女性は一生を通じてホルモンのリズムが変化しつづけ、この変化が自律神経の働きに影響を与えます。

引用元-自律神経失調症ってどんな病気なの?

休職して「自律神経失調症」を治療する場合に提出が必要な診断書

休職をするのに必要なものは、医師の診断書です。

会社から指定する用紙に記入する場合と、特に指定はない場合とがあります。
診断書は医師に言えば、その場ですぐに作成してくれるでしょう。
診断書に発行には保険が適用されませんので、数千円の費用が掛かります。
しかし、ここで患者さんが悩むのが、診断書に書かれる病名です。
自律神経失調症と診断書に記入されるのに、抵抗を感じない人はいないと思います。
 
休職後、症状が改善されて復職を希望した場合に…
もとに役職に戻れることが出来るのか?
元の地位に戻る事が出来るのか?
心療内科系の病気の場合、会社側がどう判断するのか不安があるかと思います。
心療内科の場合そのようなケースも多く、患者さんの復職の事も踏まえて診断書の作成をしてくれる事もあるそうです。
不安があるなら医師に相談してみましょう。
一般的に休職の期間は長くて半年程、通常3ヵ月程度です。
休職して3ヵ月目に復職できなければ、また3ヵ月後に判断します。
半年たっても復職出来る見込みがなければ、退職するケースが多いようです。
会社や組合によって休職の条件には大きく差が出て来ます。
治療の為に休職を考えている場合は、詳しく調べてから診断書を提出しましょう。

引用元-休職して自律神経失調症を治療する場合に知っておきたい事

「自律神経失調症」で休職できる一般的な期間

「自律神経失調症」での休職は、一般的には3ヶ月です。

3ヶ月の療養期間をいただいて、復職が可能そうであれば復職しますし、まだ長引きそうならば、新しい診断書でさらに3ヶ月、休職を延長することができます。
ただ、半年間の休職を経て復職できないような場合には、退職となる場合が一般的のようです。
休職中は、会社からの給与か、もしくは健康保険の傷病手当金として、給与の2/3ほどが支給されるようになっていますから、自律神経失調症によって仕事の継続が難しそうだ……となったときにも、すぐに退職するのではなく、一度休職をして様子を見ることをおすすめします。
自律神経失調症の治療には、最初に3ヶ月の休職が認められていることからもわかるように、数ヶ月から半年、長ければ数年の期間を必要とします。

引用元-自律神経失調症で休職したい場合職場に何と言えばいい? | 不安に負けない心を作る!Make You Smileマガジン!

休職期間にやるべきこととは?

休職届が受理されたら、とにかく一度職務のことを忘れることが大切です。

そしてある程度の期間は早寝早起きをし、正しい食事を摂り体力面から修復させます。
これは精神科を受診し投薬による治療方針が立てらられても同じことを推奨されます。
自律神経失調症になる原因には心因的なストレスだけでなく、生活リズムの狂いや食生活の悪化も大きな原因なのです。
自律神経が狂う原因に、成長ホルモンを始めとするホルモン類のバランスの崩れが深く関わってきます。
睡眠不足や夜昼逆転の生活、偏った食生活が成長ホルモンの分泌を阻害することでも自律神経には悪影響を与えます。

自律神経失調症は「リラックス不足」が原因です。
ある程度休養を取って体が休まったあとは、症状の改善に向けて行動を起こしましょう。
具体的なアクションとしては、前向き・積極的な考え方を身につける、食生活に気を付ける、適度な運動を心がけるなどがありますが、自律神経を整えるための効果的なサプリメントを摂取することもおすすめです。
体を動かすことが好き・得意な方は、朝の散歩や軽めのジョギングが効果的です(体内時計を正常に保つ効果もあります)。

休職中だからこそ自分の意思で「活動」しなければいけません。
無理のない、楽しんでできることや快適さを感じる何かを見つけて積極的に体を動かす習慣をつけましょう。
人は体力が失くなると精神的にも不安定になりがちですので、休職期間中は体力づくりに励むことが復帰の手がかりになります。
会社のことが頭から離れず、また人間関係の悪化に打開策を見つけられない場合などは、思い切って「転職」という切り札があることをしっかりと意識しましょう。
そして新たな仕事に対して知識をつけたり勉強することで、堂々巡りを繰り返す思考回路を切り替えることができるのです。
逃げ道を作ることで不安や恐怖は軽減されるはずです。

引用元-『自律神経失調症』休職の必要性や期間、復帰のタイミングは? | 自分で治せる!【自律神経失調症改善ガイド】

休職期間を終えて復帰する時に気をつけること

つい、「さあ、これから社会復帰だ」と意気込み、「遅れを取り戻せるように頑張るぞ!」と考えてしまうかもしれません。
しかし、そうやって考えて仕事をしていたから、ストレスがたまって体調を崩したことを忘れないでください。
意欲的なことは非常に結構なことですが、心が回復傾向に向かっているのは、心への負担が和らいだからです。
また心に負担をかけてしまっては同じことを繰り返してしまいます。

仕事復帰は誰もが大なり少なり疲れます。
しかし、自分の心や体が「無理をしてるかな?」と思ったり、周りの人に「無理してない?」などと言われる場合は、「大丈夫大丈夫」などと思わないで、家族や医師と相談し、慎重な判断をするようにしましょう。
できるだけがんばりたい気持ちは分かりますが、再び病気を悪化させると、それこそ回復にまた長い時間がかかります。

引用元-仕事に復帰したら気をつけたいこと[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

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