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子供の手足が冷たい!急増する子供の冷え性について…

      2016/08/11

子供 手足 冷たい

子供の手足が冷たいと感じたことはありませんか?
その原因は「冷え性」かもしれません。年々子供の冷え性が増加傾向にあり、子供への影響が懸念せらています。
子供の健やかな成長の為にも、子供の冷え性を早めに改善しましょう。

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手足が冷たい!子供の冷え性が急増中!

血行の悪さが原因に

冷え性は女性に多いといわれてきましたが、最近は幼児にも増えてきているといわれています。
ちなみに冷え性は、体温が低いわけではないのに、手足など体の末端が冷えている症状のこと。
冷え性だと温かいはずの室内にいても、末端が冷たく、寒がる傾向があります。原因は、血行不良。
本来温かい血が毛細血管を通って、末端にまで行き渡るのですが、それが血行不良によって妨げられてしまうのです。
血行が悪いことで体にもさまざまな不調が表れてきます。
たとえば、下痢や便秘をくり返したり、寝起きや寝つきが悪くなるなど。また肩こりなどの原因にもなります。
 
また冷え性は、自律神経失調症の一つともいわれています。それは血液の流れを自律神経が調節しているため。
これは夜型などの不規則な生活習慣により自律神経のバランスが乱れることが関係しているとも。
幼児の場合、なかなか眠れない、親の生活ペースに合わせてしまっているなどが原因かもしれません。
生活の乱れは幼児のストレスにも影響してくる部分、気を遣ってあげたいところですね。

引用元-増えている子どもの冷え性 原因と改善策|ベネッセ教育情報サイト

子供の手足が冷たい原因

就寝時間が遅い

近年は乳幼児でも親の都合により、夜10時以降に就寝するケースが増えているそうです。
この就寝時間が遅いことが、自律神経を正常に働かなくさせる原因となっています。
乳幼児期から就寝時間が遅いと冷え症になるだけでなく、学校へ上がるようになってから、遅く寝る習慣がついているため睡眠不足になってしまい、授業中は眠くなり学習に集中できない、朝起きられず不登校になるなどの心配も出てきます。

2朝食を食べない

朝食抜きだと体を温めるエネルギーが不足するため、体温が低くなってしまいます。
また生野菜などの体を冷やす食べ物ばかりを食べていても、子供の体は冷えてしまいます。
特に朝食はサラダやフルーツ、ジュースなど体を冷やす食品や、冷蔵庫で冷えた食品をそのまま食べたり飲んだりすることが多いですが、牛乳を飲むときは温める、ヨーグルトは少し早目に冷蔵庫から出すなど一工夫することが大切です。

3運動不足

近年、特に都市部では近隣住人との関わりが希薄になった、子供が被害を受けるトラブル、空き地がない、ゲームの普及などの理由から、外で遊ぶ子供を見かけることが少なくなりました。
子供達が外で遊ぶ機会が減った結果、子供の筋力が低下し、冷え症を引き起こしていると言われています。
子供時代は体を思いきり動かして遊ぶことが大切です。体温が最も高い午後3時~5時に運動することが、質の良い睡眠にも大切です。

引用元-【子供の冷え症対策】キレやすくなる原因にも!低体温改善の方法10 – マーミー

子供の手足が冷たいのは親からの遺伝?

果たして「冷え性」というものは、親から子へと遺伝されるものなのでしょうか?

実はこの点については明確な解答が得られていないというのが現状ですが、多くの医師は経験則より冷え性の親からは冷え性の子供が生まれやすいとお考えのようです。
理論的にも母体が冷えに冒されている場合、その子宮や羊水が低温度となるため、生まれくる子供はその直接的な影響の下低体温となりがちであるということが考えられます。
以上を子供の「先天的」な冷えとするのならば、「後天的」な冷えも考えられます。
あまりにも保温に無頓着な着衣をさせられたり、冷蔵庫のミルクを温めずに直接飲まされるようなことが続きますと、子供は後天的に冷え性となる可能性があります。

引用元-深刻な幼児の冷え性|親の低体温は子供に遺伝する可能性があるので要注意

遺伝よりも生活習慣

冷え性が遺伝するかどうかは体質的なものがあるので、確実なことは言えませんが可能性はあると考えています。
生まれつき内臓機能が弱い子供であれば1歳くらいでも冷えの症状は出ても不思議ではありません。
あとでも触れますが、熱を作るのは内蔵の働きですから弱ければ冷えます。
あなたが内蔵の働きが弱いタイプの冷え性であれば遺伝している可能性はないとは言えません。
ただし、冷え性に関しても肥満と同じで生活習慣次第で決まることがほとんどです。
あなたが冷えているなら同じ生活をしている子供も冷えやすい環境にあると言うこと。
遺伝を疑うよりも生活改善が求められるかもしれません。

引用元-子供に冷え性は遺伝する?【1歳児でも生活習慣次第】 – 冷え性対策で改善を目指すひやみぎて(男)のブログ

手足が冷たい!子供の冷え性が与える影響とは…

子供の冷え性が及ぼす影響

体温調整機能に異常が起こり、子供が冷え性になるとどのような問題が起こるのでしょうか。
まず、体力の低下とともに免疫力が弱まり、風邪をひきやすい虚弱体質の子供になります。
一度風邪をひくとなかなか治らない、という子も多いようです。
その他にも、精神面にも深刻な影響を及ぼします。
冷えのせいで睡眠不足のうえ、朝食を摂らずに登校する子供は、当然集中力や記憶力が低下します。
勉強が思うように進まず、成績が上がらない。
成績が上がらないから、勉強への意欲がなくなる。
そして最悪の場合は不登校…というケースも少なくないのです。
子供の冷え性は今すぐ改善すべき重大な問題だということを忘れないでください。

引用元-体温調整機能を正常化して子供の冷え性を100%改善! | 冷え性改善マニュアル

①体力の低下とともに免疫力が弱まり、風邪をひきやすい虚弱体質の子どもになりやすい。
また、一度風邪をひくとなかなか治らない。

②体が冷えてしまうため、心地のよい眠りに入れず、睡眠不足になる。

③睡眠不足になると、朝が苦手になり、朝御飯をとれなくなる。
すると、集中力や記憶力が低下する。

④勉強が思うように進まず、成績が上がらない。
成績が上がらないから、勉強への意欲がなくなる。

※そして最悪の場合は不登校…というケースも少なくない。

⑤アトピーやぜんそく等、アレルギーを発症する確率が非常に高い。

⑥小学校高学年になってもオネショの癖がとれない。

⑦女の子の場合、初潮が遅れてしまうこともある。

引用元-子どもにも冷え性ってあるの?~冷え性が及ぼす様々な影響~ | 専門家コラム | せかいく

子供の手足が冷たい時は生活習慣を改善しよう!

・冷たい飲み物や食べ物はやめる

まずは冷たいジュースをやめて、温かいココアに切り替えてみましょう。
ココアには体を温める成分が多く含まれますので、冷え性にとても効果的です。
アイスも極力控えるようにし、食事で温かいものを取るように心がけます。

・入浴時間を長めにする

小さい子供だとお風呂が苦手な子も多いですが、おもちゃなども使って湯船に浸かる時間を長くしましょう。
肩までじっくりと浸かることは、冷え取りにはとても効果的です。

・かいまきなどで温める

子供は寝相が悪く、布団をはいでしまう事も多いのでおやすみ用のかいまきなどで温めてあげましょう。
また、腹巻も効果的です。

・規則正しい生活を

朝は早く起きて温かい朝食をとる。
夜は早めにお風呂に入って早くに寝るようにすると朝一番に体温が上がりやすくなり、冷え性が改善されやすくなります。
乾布摩擦などは逆効果になりますので、体内から温めるようにしてあげてくださいね。

引用元-子供の冷え性改善法 漢方や対策グッズもご紹介! | コレ知ってる?

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