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鼻づまりで呼吸しずらい…ツライ症状の原因と改善する方法

      2016/09/04

鼻 呼吸 しずらい

鼻づまりで呼吸しずらい状態が続くと、自然と口呼吸になってしまいます。
口呼吸は身体に様々な悪影響を及ぼす原因になるとも言われています。
症状が悪化する前に、ツライ鼻づまりを改善し、鼻呼吸を意識してみましょう!

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鼻で呼吸しずらい原因は?

鼻が詰まっている

アレルギー性鼻炎などが原因で、常に鼻が詰まっていると鼻呼吸ができません。
特にハウスダストなどの通年性アレルギー性鼻炎の場合は、ティッシュが手放せないという方も多いでしょう。
常に鼻汁が鼻腔に詰まっていれば空気が通れず、口呼吸をせざるをえないのです。
また、鼻汁が出なくても、アレルギー反応で鼻腔の内部が腫れあがっている場合も十分な空気が入らず、いくら呼吸をしても息苦しくなるのです。

鼻腔が狭い

一定の割合で生まれつき鼻腔が狭いため、鼻呼吸がしにくい人がいます。
耳鼻科でレントゲンを撮ればすぐにわかることなので、アレルギー性鼻炎でもないのに口呼吸が治らないという方は、一度耳鼻科の診察を受けてみましょう。

鼻の病気

喘息や慢性副鼻腔炎の方は、鼻たけと呼ばれる鼻ポリープができやすいです。
鼻たけができると、当然鼻腔はせまくなり、空気の通りが悪くなります。
「最近鼻呼吸をしようとすると辛い、口呼吸のほうが楽だ」という方は鼻たけが原因かもしれません。

引用元-鼻呼吸が苦しいという場合の対処法とは? | 川村耳鼻咽喉科クリニック『耳寄り通信』

鼻で呼吸しずらいから口呼吸…は絶対ダメ!

口腔内の乾燥することで、虫歯や歯周病になりやすくなる

口呼吸で口腔内が乾燥してしまうと唾液腺が機能を果たせず、唾液の分泌量が減ってしまう→口腔内の乾燥…と悪循環に陥ってしまいます。
唾液には殺菌作用があるので、それがなくなってしまうことで虫歯や歯周病が起こりやすい環境となってしまうのです。
一生懸命ブラッシングをしても唾液が少ない口腔内では虫歯や歯周病を予防することは難しくなってしまいます。

引用元-口呼吸が死を招く?今すぐ鼻呼吸にしてみましょう!改善すべき5つの理由と便利なグッズなどを紹介します|WELQ [ウェルク]

感染症に罹りやすい

くしゃみや咳によって感染する『飛沫感染』『空気感染』による感染症は、鼻呼吸に比べて口呼吸の方が罹りやすくなります。
鼻呼吸であれば鼻毛や、鼻の奥の粘膜にある線毛と呼ばれるものが細菌やウィルスを絡め取ってくれ、喉から奥への侵入を防いでくれるのです。
一方、口呼吸だと、吸い込まれた細菌やウィルスは直に喉の粘膜に付着、増殖してしまうので、感染しやすくなってしまうのです。

引用元-口呼吸が死を招く?今すぐ鼻呼吸にしてみましょう!改善すべき5つの理由と便利なグッズなどを紹介します|WELQ [ウェルク]

口呼吸をしていると口輪筋が弛んでしまう

口呼吸をしている=口がいつでも開いている状態だと『ボケッとした顔』『締まりのない顔』と思われてしまいます。
その上、頬のたるみやほうれい線が目立ったり、二重顎になったり…と老け顔まっしぐらです。
また顔が長くなったり、口を閉じると口角が下がるのも特徴です。
高級なスキンケア用品でアンチエイジングに勤しんでいても、口呼吸をしているばっかりに水の泡です。

引用元-口呼吸が死を招く?今すぐ鼻呼吸にしてみましょう!改善すべき5つの理由と便利なグッズなどを紹介します|WELQ [ウェルク]

呼吸しずらいほどの鼻詰まりは病気の可能性も…

しつこい鼻づまりは病気の可能性を疑って

花粉症などアレルギー性の鼻炎や、風邪を引いて鼻の粘膜に炎症を起こしているときには、これらの対策法は効果が期待できますし、自分に合った方法を見つけ鼻の通りがいい快適生活を送ってくださいね。
でも、鼻の奥にポリープができていたり、蓄膿症といったケースで鼻の通りが悪くなっている場合は効果が薄いかもしれません。
慢性の鼻づまりに悩む方は、一度、耳鼻科での検診をオススメします。
根本的に治療することによって、長年悩んでいる辛い症状からスッキリ解放されますよ。

引用元-鼻づまり解消・イライラする息苦しさをスーッと治す方法 – ガールズSlism

アレルギー性鼻炎の最もつらい症状「鼻閉」

アレルギー性鼻炎は、日本人のおよそ30%が罹患しているといわれており、今や国民病ともいわれる疾患です。
生死に関わる症状ではないものの、特にこの季節は日常生活へ大きな影響を及ぼすことが問題視されています。
アレルギー性鼻炎の3大症状は、くしゃみ、鼻水、鼻閉です。鼻閉とは鼻づまりのこと。
非常につらい症状でありながらも、患者さん自身が治療の必要性に気づいていないことも多いと言います。

引用元-“たかが鼻づまり”では済まされない!日本人の多くが悩む“鼻閉症” – 医療総合QLife

鼻で呼吸しずらい時の対処法~ホームケア

(1)テーピング 
薬局などでも販売していますが、テープなどで鼻腔を広げることにより気道を確保して、鼻呼吸が楽にできるようにします。 

(2)筋トレ 
食べ物をよく噛むなどして、口の周りの筋肉を鍛えることで鼻呼吸が楽になる場合があります。
表情筋を使うことで血液の循環を良くし、炎症状態の早期回復を目指します。 

(3)市販薬 
鼻水を止めたり、炎症を抑える薬が薬局で手に入ります。
どうしてもつらい場合は薬に頼るのも一つの手段です。 

(4)運動 
軽い運動を行なうと鼻水を抑えることができます。 

(5)ツボ 
小鼻の左右の少しくぼんだ場所に「迎香」と言うツボがあります。
小さいつぼなので、両手の小指の先で痛くない程度に刺激すると効果的です。 

(6)温める 
お風呂で体だけでなく、鼻周りや首を温めると効果的です。 

(7)アロマ 
ミント系の精油の香りをかぐと、スッキリして鼻が通ってきます。 

引用元-鼻呼吸が苦しい3大原因!3種類の病気の可能性 | 頭痛.com

呼吸しずらい鼻づまりの治療法

◎鼻炎薬や手術

先ほどのアレルギー性鼻炎などの場合は投薬や鼻炎薬で症状を緩和させることが
できます。鼻腔を広げる手術を勧められることもあります。

◎口にテーピング

場合によっては治療というよりテーピングをして寝るという荒療治があります。
口呼吸に慣れている方は寝ている時は自然とそれに戻ってしまうことがあります。

医療用のテープを口に川の字に貼ると口呼吸ができませんので、鼻呼吸をせざる
を得ません。息苦しければテープは取れますし、やってみてもいいかもですよ。

引用元-鼻呼吸ができない原因は?息苦しい場合の対処法。治療法はある? | 元気なカラダ

鼻づまりを解消するレーザー手術とは

菌やウィルス等で腫れ・むくんでしまった鼻の粘膜の表面をレーザーで焼いて取り除く手法のことです。
鼻に使用するレーザー光は炭酸ガスレーザーが使用されています。
この手術は鼻アレルギーや慢性鼻炎の患者に対して行う治療で、十数年前から始まった比較的新しい治療法です。
レーザーの当て方は数種類ありますが、一番メジャーなのは、薬液のついた小さなガーゼを鼻の中に2枚ほどいれ、粘膜の表面を麻酔します。
その後ガーゼをだして、ハンドピースと言われる鼻用の細いパイプ器具にてレーザー光を鼻の粘膜に当てます。時間にして5~10分で終わります。
また、程度によって鼻の外からやんわりとレーザー光を当てる方法や、腫れが大きいと2日ほど入院を必要とする治療もあります。
手術後、2週間ほどレーザー光を当てたところがかさぶたになり、一時的に鼻づまりが酷くなりますが、その後鼻の通りは良くなりスッキリします。

引用元-鼻づまりのレーザー手術!効果とデメリットは?費用はいくら? | 鼻づまりの解消法サイト!!

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