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くしゃみをすると肩甲骨が痛いのはなぜ?原因と予防法!

   

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春と秋に来る花粉症や冬の時期、咳やくしゃみをすると何故か背中や肩甲骨が痛い時ってありませんか?
痛くてビクビクしながらくしゃみをするのは辛いものです。
痛みが長く続く場合、一体何が原因なのか?もしかして病気?何科の病院に行けばいいのか悩みはつきませんよね。
これからくしゃみが多くなる季節が来る前に、原因や予防法を調べてまとめました。

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くしゃみをすると肩甲骨が痛い!原因は何?

肩甲骨のあたりに痛みを感じる場合、そのほとんどの原因は筋肉痛といわれています。
ただ、その痛みが深呼吸など呼吸によって誘発される場合その肩甲骨の痛みの原因はどういったものが考えられるでしょうか。
考えられるのは、頸椎または胸椎椎間関節症です。
椎間関節症は、頸椎・胸椎同士をつなぐ椎間関節が痛んでいる状態です。
椎間関節には神経が多く痛みに敏感な場所といわれています。
この部位が痛んでいることによって、いわゆる肋間神経痛と呼ばれる痛みが肩甲骨周辺や胸に表れます。
深呼吸はこの関節を動かす動作となり、さらには、体を捻ったり、くしゃみなどの衝撃で痛みが起こります。

引用元-深呼吸をすると肩甲骨が痛む…この痛みの原因は??

では、どういったことが椎間関節症を引き起こすのか??
もちろん一概には言えませんが、一般的には慢性的な運動不足、肥満、猫背などの姿勢の悪さが原因であることが多く、咳やくしゃみによって生じることもあります。
症状が軽ければ放置しておいて直る場合もありますが、基本的に痛みのある間は安静に心がけて下さい。
痛みが強くなるなら椎間関節への注射(椎間関節ブロック)によって痛みを軽減できます。
いずれにしても、普段の姿勢の矯正、長時間のデスクワークを避け、適度な運動を意識して行っていくことが予防につながります。

引用元-深呼吸をすると肩甲骨が痛む…この痛みの原因は??

くしゃみするたび肩甲骨が痛いから辛い!何科に行くか迷った時は?

もし、あなたの背中が痛くなってこれは内科に先に行ったほうがいいのか整骨院で解消できるかの判断をお伝えします。

誰でも解る背中痛の判断方法は

① 動かしても痛みがでるのか?何もしなくても痛いのか?
② 咳やくしゃみで背中に痛みがでるのか?
③ 動かしもしていない咳などもしてないのに痛みがズキズキでたり引いたりするときは内科的な見地
が必要になってきます。

なぜなら、筋肉や骨の問題ならば動かす事で痛みが発生しますし内科から来る痛みの場合は動かそうが触っても痛みが出ないだとか反対に痛みが勝手に出てきたりする事は内科的な判断が必要になってきます。

引用元-背中の痛みで内科的な病気か不安だったが専門家にみてもらって安心できました。 | あなたの困ったを解消する整骨院 

もし肺が問題あると考えるなら

おそらく肺ですので呼吸が苦しく感じられる事があります。
空気のガス交換で肺が大きくなったり小さくなったりするので肺に問題がある背中の辺りが大きくなったり小さくなったりできなくなることが多くあります。

心臓のケースの場合

病名として出てくる心筋梗塞・狭心症があげられますが心臓がそのような場合は背中だけの痛みではなく胸の痛みと左肩への放散痛も考えられるのです。

引用元-背中の痛みで内科的な病気か不安だったが専門家にみてもらって安心できました。 | あなたの困ったを解消する整骨院 

くしゃみをした時に肩甲骨が痛いのは身体のゆがみ?整骨院の先生から

肩甲骨周囲の痛みは、
頚椎部や肩甲骨部の角度が悪くなって周囲の筋肉が異常に緊張した状態になっているため、神経を圧迫したり、血液循環を悪化させたりして起こっていることが多くあります(「身体のゆがみ」による影響)。
また、体の土台となる骨盤が傾斜やねじれを起こしていたり、または、骨盤の上にのる脊椎(背骨)の配列が悪くなっって傾斜やねじれを起こしていると、腰のみならず、身体を支えている背部の筋肉が過剰に緊張した状態になって背部痛の原因にもなります。
これらに睡眠不足や過労、冷えなどが加わると、症状は悪化しやすく長引くようになります。
このような「身体のゆがみ」による影響については、整形外科よりも手技療法専門家(整体やカイロなど)のほうがより適切な対応が可能です。
睡眠時間をよくとり冷やさないようにして1週間程度しても軽減してこないようであれば、信頼できる手技療法専門家で診てもらうのよいのではないでしょうか。

引用元-左肩甲骨の痛みがあります。 – 体の不調・各部の痛み – 専門家プロファイル

ただし、体形が痩せ型の方で、風邪でもないのに、大きく息を吸うと咳が激しく出て肩甲骨周囲のほか前胸部も痛むような場合には、肺に穴が開く気胸も考えられます。
この場合は速やかに病院を受診して対処してもらいましょう。

引用元-左肩甲骨の痛みがあります。 – 体の不調・各部の痛み – 専門家プロファイル

くしゃみ以外でも肩甲骨が痛い場合は、内臓疾患の場合も!?

1、心筋梗塞

左側の肩甲骨よりちょっと左下が痛い場合は心筋梗塞の疑いがあります。
心筋梗塞の場合は背中だけではなく・・・

・左胸に強い痛みが15分以上続く

・血圧の低下

・冷や汗

・顔面蒼白

といった症状が出て、長い場合であれば痛みが数時間続くケースもあります。
また、脈拍が上がった時に意識不明の症状が出ることもあるので注意が必要です。

2、狭心症

心筋梗塞の症状よりも更に肩甲骨より左側の肩から腕にかけて痛みが生じる場合は狭心症である可能性があります。
狭心症の症状としては・・・

・一点だけではなく痛みがバラつく

・胸の中央が締め付けられる痛みがある

・数十秒から数分間の痛みが続く

などといった症状が出る場合があります。
ただ、ここが痛い。という明確な痛みのポイントがある場合は狭心症ではない可能性があるので、痛みの症状をみてチェックしてみてください。

引用元-左の背中が 痛い!肩甲骨付近の鈍痛には注意が必要! | WEBメディカル

肩甲骨が筋肉痛のように痛い…予防法は?

筋肉痛のような痛みを解消する方法とは?

肩甲骨周りの筋肉痛のような痛みを解消する方法としては、まず肩甲骨周りの筋肉を鍛えて筋力をアップさせることが必須となります。
筋力がある程度あれば、背中を正しく支えることが可能になりますし、少しくらいの負担では筋肉痛を発症し辛くなります。
それと同時に筋肉を柔らかく,動きやすい状態にするストレッチも重要となります。
ストレッチを行うことで固くなった筋肉をほぐし、柔軟な状態に出来ますので、それにより肩甲骨周りへの負担も軽減することが可能になります。
筋肉を鍛える場合は,背中を大きく動かすことが出来る,腕振りを取り入れたウォーキングなどが非常に有効な方法となります。
そのウォーキングの後のストレッチも、背中を伸ばすようなストレッチを毎日、取り入れることで、筋肉痛を未然に防ぐことが出来ます。
それと、ストレスを溜めないように生活習慣を見直すことも重要ですので、筋トレ・ストレッチ・ストレス解消を上手く日常に取り入れると良いでしょう。

引用元-肩甲骨周りに筋肉痛のような痛みがあります。対処方法と原因は何? | 肩甲骨・背中のお悩み

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