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156センチの女性。理想体重と平均体重。

      2016/09/29

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156センチ前後の女性に質問!あなたの体重はどれくらいありますか?
モデルのようなプロポーション。モデルのようなプロポーション。私の憧れです。(まぁ・・。ほど遠いですが(泣))
そんなモデルのようなプロポーションに憧れ、ダイエットしている女性も多いとか。でも、ちょっと待って!!無理なダイエットは危険!!
ダイエットする前に、健康的な理想体重と、平均体重を把握し本当にダイエットが必要なのか、ダイエットの知識などを見てみましょう!

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156センチの理想体重は何キロ?

身長が156cmの女性の皆さん、もし良かったら体重計に乗ってみてください。
今現在の体重は何kgでしょうか?その体重、日本人の平均と比べて高いか低いかご存知でしょうか?
今回は、気になる体重について解説していきたいと思います。
156cmの女性にとって、理想の体重とは何kgなのでしょうか?
ダイエットを成功させる3つの秘訣とは何か?
人には聞けない体重の秘密、大公開です!

引用元-156cm女性の体重は何kgが理想?標準・理想・美容・モデル別の計算式で今の体形がわかる!ダイエットに導く3つの秘訣は?|WELQ [ウェルク]

身長が156cmの女性の皆さん、あなたの体重は平均値と比べてどのくらいプラスか、どのくらいマイナスかご存知でしょうか?
自分の体重を知らないという方は是非、体重計に乗ってみてください。
156cmの女性にとって、どのくらいの体重が理想の値なのか、徹底解説したいと思います。
また、理想に近づくためには、何をすればよいのかも、あわせてお伝えします!

引用元-156cm女性の体重は何kgが理想?標準・理想・美容・モデル別の計算式で今の体形がわかる!ダイエットに導く3つの秘訣は?|WELQ [ウェルク]

理想体重とモデル体重と平均体重。ダイエットの前にこれを理解しよう!

「理想体重」や「モデル体重」といった言葉、聞いたことはないですか?

「聞いたことはあるけど、詳しいことは全然知らない」という人が多いのではないでしょうか。
それでは今回は「理想体重」や「モデル体重」について一緒に学んでいきましょう!
理想のプロポーションを目指すために知っていて損はない知識ですよ~。

引用元-【理想体重とモデル体重】一目でわかる155cm〜162cmの一覧 | 綺麗な人の習慣を知ってキレイになるブログ

「理想体重」と「モデル体重」を知るためにまず理解しておきたいのは「BMI」というもの。

「Body mass index」の略称で、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。

なんていうと、数学の苦手な私なんかだと一気に頭がこんがらがってしまいそう。
要するに、体重と身長のバランスから計算して、肥満かどうかを判断するための式です。
BMI22を標準とし、25以上を肥満と定めているのです。

引用元-【理想体重とモデル体重】一目でわかる155cm〜162cmの一覧 | 綺麗な人の習慣を知ってキレイになるブログ

平均的、かつ、健康的な体重を目指すには。

年齢、性別、体重などで変わってくるもので、年齢を増すごとに1日に必要なカロリーは減少していきます。
まずは、理想の体重を設定しましょう!

BMI指数(ボディーマス指数)は身長と体重から体格を算出する下記の計算方法です。
BMI指数=体重(kg) ÷( 身長(m) X 身長(m) )

逆算すると下記の計算式であなたの標準体重がわかります。
標準体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 22(BMI

標準体重とは、病気になる確率が最も低い、健康を重視した体重としてBMI【22】が最も健康的といわれています。
しかし、標準体重では少しぽっちゃりした体型となり、女性の理想とする体型にはなりません。
そのため、計算式のBMI値を「20」や「19」に下げて理想の体重を計算するのです。

美容体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 20(BMI)

ちなみに1995年にワコールの人間科学研究所が女性の美しい体型を指数値をゴールデンカノンとして発表しました。
これによると、身長に指数(バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31)をかけた数値が理想的ボディスタイルとされています。
以下に身長別の、標準体重、美容体重、モデル体重、理想のウエストを表にしました。

引用元-体重を身長から割り出して理想のスタイルに♪ | それホント ?!

156センチ。平均体重は?

身長が156cmの人の標準体重は53.54kgです。

それでは、標準体重とはそもそも何なのでしょうか。
標準体重は適正体重とも言われ、BMIで言うと22に当たります。
BMIは体格を表す指数であり、小学校や中学校の健康診断で数字を見たことがあるという人もいるのではないでしょうか。

BMIの22は最も健康的な数字で、病気にかかりにくいのがこの体重の時であると言われています。
この場合には肥満型ではありませんが、痩せ型でもありません。

ですが、最近ではこの標準体重より痩せているのが美しいという風潮があります。
ダイエットをするときの目標も標準体重ではなく、理想体重や美容体重であるのが一般的でしょう。
それでは、ダイエットの目標となる体重の値はどれくらいなのでしょうか。

引用元-156cmの女性の理想体重って?「年齢別基礎代謝」や6つの代謝の上げかた!|WELQ [ウェルク]

156センチの女性。体重のことで悩んでます。

身長156cmで、体重37.5kgです。15歳女子です。
痩せすぎ、とまわりに言われ、今度病院行くみたいです。
絶対病院になんか行きたくないです。
私は健康なんです。
それに、痩せすぎって言っても主観も入るから、私からしたらもっともっと痩せたいです。
どうやって両親を説得したらいいでしょうか?部活でテニスをやっていて、家ではエアロバイクを一セット20分で4セット必ず毎日やっています。
食事は、朝は果物とヨーグルト、お昼は食パンとおかず1品(お弁当なので)、夜は母が作るものを普通に食べています。(お米はお茶碗半杯、おかずも肉は殆ど食べませんが)飲料は水以外飲みません。
このように運動、食事ともに健康的です。
中学生になってから体重が気になって仕方なくて1日に何度も体重計に乗ってしまいます。
そこは自分でもなやんでいますが、客観的にみて私って異常ですが?
体重もそんなに軽いですか?病院に行くほどですか?ご意見お願いします。

引用元-身長156cmで、体重37.5kgです。15歳女子です。痩せすぎ、とま… – Yahoo!知恵袋

病院で受診するほどの体型ではないと思います。
理想は+3㎏あれば良いですね
食事面でも心配は無いですが、年齢的には牛肉や豚肉ではなく鶏肉を摂取出来ればなお善です
食事の偏りは控えて、ナッツ類や植物性のたんぱく質をなるべく多くとると良いですよ。

引用元-身長156cmで、体重37.5kgです。15歳女子です。痩せすぎ、とま… – Yahoo!知恵袋

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